痛風患者一運動就會痛？1名30歲女性痛風患者，為了避免痛風頻繁發作，除了注意飲食控制，還謹記要經常運動，但是，每次運動後的深夜關節就會出現腫痛，因此不敢再運動。醫師表示，適量運動可調節尿酸代謝，但是，過度的運動，尿酸反而會飆高，因而引發疼痛。尤其運動後，一定要適度補充水份，才能加強尿酸代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y2 p& X' Y( F5 ?/ X9 J
. K9 J0 \2 M T% [! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& k. j. B3 T5 u
tvb now,tvbnow,bttvb9 c( L( O9 T% a" Z \$ U
每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的。
% ^2 Q0 ? g& t9 F2 l# u5 B& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L) q$ d) U# g1 `
- P$ {6 \- g# p4 V3 e' D3 ?% @
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝的異常，於體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沈積在關節而引起的疾病。當尿酸鹽晶體沉積於其他組織也可能引起尿路結石、痛風性腎病變等問題。www3.tvboxnow.com; {) [# R2 @8 A
公仔箱論壇- l* M4 I$ X) H. F8 \* P1 _9 s
痛風是現代常見的一種文明病，平常沒什麼感覺，但一發作起來疼痛真的是要人命。當急性痛風發作時，關節會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，多在半夜發作，甚至會痛到讓人從睡眠中驚醒，初期以發生在下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等，但隨著發作時間增加、病情惡化，有可能出現在其他的關節。
; G' ?) K; e) p4 q% g1 C" N L+ z) u/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g# _9 R P* n8 O' O9 n9 K公仔箱論壇何一成表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。因此，每天可做中等強度的有氧運動，包括走路(4公里/小時)、騎腳踏車(9公里/小時)、快走步(6公里/小時)、游泳(0.4公里/小時)等，每次進行大約30分鐘；同時，若缺乏水分也易導致痛風發作，因此運動前可先喝100-200 cc的水，30分鐘後才開始運動。tvb now,tvbnow,bttvb" p P3 [# u6 ^& u u5 ~4 ~/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb S. W- x2 L7 n1 F
【痛風飲食7原則 】tvb now,tvbnow,bttvb. p$ d# R$ _; Q( u+ n! s- B
tvb now,tvbnow,bttvb1 C3 K) O8 o i
1.痛風患者正常飲食每天約含有600-1000毫克普林。
E1 w0 o) p i
) u& r! }! v. z% W+ o) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.急性痛風發病期，應儘量選擇普林含量低的食物，蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給。低普林的食物像是各種蛋類、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子、胡蘿蔔、蘿蔔、青椒、洋蔥、蕃茄等，以及各種水果、五穀根莖類。www3.tvboxnow.com `4 m$ m' k) ]
www3.tvboxnow.com+ _4 K8 `7 ~, \( G
3.非急性痛風發病期，仍應避免食用普林含量高的食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質的來源；乾豆類應儘量減少食用。 高普林的食物是指每100公克的食物中含有150－1000毫克普林，常見食物有：動物內臟，雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等，或是蝦貝類的蝦、牡蠣、蛤蜊、干貝等，以及熬煮過的濃肉湯等。
* o4 y! G( T2 }, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G0 Y- M" I# a* m
4.儘量維持體重於標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤體重為宜，但急性發病期不宜減重。 tvb now,tvbnow,bttvb @( O5 T# ]1 v3 `/ p8 M* K: F7 w
www3.tvboxnow.com: D0 g" N8 [: f V5 v7 ]- l
5.每日應喝水3000cc以上，以幫助尿酸鹽排出，並防止腎結石的產生。
1 o: w! I* N( D" j" [0 x# S" f' y etvb now,tvbnow,bttvb
1 C( o6 d6 w8 c: x% F% l! z# Vwww3.tvboxnow.com6.多量脂肪有抑制尿酸鹽排出的趨勢，並易促使症狀復發，所以烹調時，注意油應適量。 www3.tvboxnow.com8 d, A" @( G6 M" k" Y) D' J% K! r
8 D' V& x! L- L i+ k7.儘量避免飲酒，尤其啤酒；至於咖啡及茶則可適量使用。2 Y6 d+ H$ o9 Z/ B# q3 m; g
|
發表於 2013-2-17 07:07 PM
| 
