◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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_8 e3 v) H, o+ f日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。# y; i* w1 {5 K3 k3 _
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇2 L7 b: J* z, U: O+ b* V
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& X2 D0 f U6 H/ ~% @
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
) v7 j! U; t9 ?# K$ \# \4 B8 S8 k2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇. H" Z; F& a3 a+ Q2 ^
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇8 {1 H, q* G' ^8 Z1 h; s
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。' n, \$ m. ~7 m8 r$ ?
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
; f s) S1 j! X) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [# O3 [4 m, k* A4 K) ^" p
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
. }, `) L& N9 ]! r% J) l' T: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。: h2 i& g( C; z+ w, u" T: s# k
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
8 O1 \" v' e! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
0 [6 X' i2 [) N# j$ d6 i$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) w9 [2 \, G' ~9 \
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
3 H+ D: J' o; R! p% lwww3.tvboxnow.com13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
! W; [0 i- a; B8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( O# n2 S, [; [" k: ^
15）擔心自己的經濟狀況。
* P0 B+ Y. o; W7 A4 D7 C- ]16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb# }3 w/ J! y% n% V1 J/ D' I& y
17）覺得自己不應該享樂。
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! \; _1 S+ m1 ~6 J: I+ K• 計分方式／
/ r( i4 [# g/ `8 y4 d% U; \從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。www3.tvboxnow.com; Y: }# S- f- c! Y$ g
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• 分析／公仔箱論壇8 m6 L! D7 K; I' @. x
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
- ~' @5 E' H' R$ V. Y4 t8 I& Qwww3.tvboxnow.com• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
* M# T2 r$ x; f1 jwww3.tvboxnow.com• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇' H9 O6 I0 \8 u7 N4 |0 n& k* [0 q
3 ^$ n7 u$ U% ~/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）# r6 b! F Z$ j% ?# V) @: \! }
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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