◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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[8 y- _; P& m* e5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb& u4 m! D+ L5 }" _2 \
3 S: M4 w$ T' s1 d- {$ N( \5 W' Xtvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。) f. p" w3 c2 a
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。www3.tvboxnow.com1 B" h1 [2 A% W2 |$ ?: V. W
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。2 h, u* Y% Z( ?4 T5 u
3）覺得工作太多，無法應付。www3.tvboxnow.com! C% U: ]) ^0 d9 K. M. H+ x: ]
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇" r o; ] ]5 A- y q0 L0 b
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
% \. u0 n$ v; u/ d( V* f6）擔心別人對自己工作表現的評價。
Q/ o4 A8 l/ E( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇+ o/ L7 L( e9 y. x' Z
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
- P: G t2 A7 f( j! W; X+ U- X& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
4 z, D: W& N- swww3.tvboxnow.com10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
# @: Z; z' J* u! o, ?/ C2 \11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
7 i3 k0 t, R% g& _- m; |. M8 x12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) W8 d$ u' f) B- |
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
+ E9 w4 W: S5 e14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
; e2 A0 O4 |" D' v5 b* b公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。
, D" o" P6 z5 x8 y公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
4 F. D- n5 ~1 X公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。
- t+ I! p' J) u& ?) A2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 L5 }7 V" C
• 計分方式／www3.tvboxnow.com l) g& D2 D O* _5 O
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ _0 _" L6 K# H& {
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• 分析／
6 @ n- s9 J/ l% ]9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
" y$ i) P" \1 m9 x" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
1 `& }7 j8 q3 G; x) P( b8 f/ [) \+ qtvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。www3.tvboxnow.com9 U( h! z7 d: U
$ V/ b( V1 s' ]& N" b5 g! g（本文作者／楊靜浦）
3 F% w9 a' [, B4 @9 J; F1 v（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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