春天到,正是「養肝」的好時節。中醫認為,「肝屬木,與春相應,主升發」,特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」,若肝失所養、肝氣鬱滯不疏,就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此,中醫師建議,可藉由一些生活習慣的改變,或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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' x( m s# D; S& C8 j5 u! W3 Otvb now,tvbnow,bttvb中醫認為,「肝」在春天顯得特別活躍,春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. |- ~6 \; ^% H# u
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中醫師陳玫妃指出,「肝」在春天顯得特別活躍,而六淫的「風邪」是春天的主氣,有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候,亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此,春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用,以及驅風、息風的方式來養生、護肝。公仔箱論壇6 E3 j% d9 {6 |* r D: p7 i
( Z( o, a4 {! U0 S) t jwww3.tvboxnow.com【護肝4法寶】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. j5 A" V4 u$ M
+ o# D# ~* t) ]. o% @* N0 g( g# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免熬夜晚睡:
9 Z6 A4 l3 o8 {8 r3 [7 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^6 _/ l7 f& Y5 M5 R( { u
晚上11點到凌晨3點這一段時間,是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為,「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」,如能熟睡對肝膽經是最好的修復,不宜熬夜。
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2.保持心情愉快:tvb now,tvbnow,bttvb0 t0 ~4 @4 p/ P$ Z9 u! _0 O
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣,充滿生機,不被壓抑。工作難免有壓力,但得失心不要太重,保持樂觀,不要讓自己的情緒起伏過大,否則「怒則傷肝」。
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; ?2 J: T9 a% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.減少攝取酸食:
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$ f" z7 a2 Q5 i# E5 D9 K1 C中醫講究中庸之道,雖然酸性食物是入肝的,但不建議春天過度食用,一方面是因為酸性收斂,不利於春季肝氣的升發和調暢,另一方面是因為春天是肝旺的季節,過度攝取酸食,反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。! ]" O* M2 r$ C
2 _5 w& Q" v: E' J3 o/ s: C4.春季養肝食療:
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,例如:雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等,都是適合養肝的食物。
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$ k) q) b- j9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲護肝,中醫師認為,養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。(攝影/黃志文)
( C% f# R( D/ ~( n2 _( {4 a2 r公仔箱論壇6 C* N l; V3 m1 F1 R$ `- A. F5 r3 f, q
; ] R0 {6 ]$ u7 m5 ]* l' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝藥膳茶飲】:
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! T1 k, B4 w; U1.食材:川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb+ B* H5 ? ]5 B$ r- e
7 j) P2 e7 u# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效:此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# v. q- l7 y9 o i7 K
" c$ H1 G. \3 @ t+ b# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.川芎:此道藥膳茶飲,有行氣活血、驅風邪的作用。
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, m: t3 j" m, ]. v' V' Btvb now,tvbnow,bttvbB.柴胡:疏肝、解鬱。www3.tvboxnow.com# W% c% F3 [& d& W
. _% U) y- a- v' }, C* G3 F7 A: zwww3.tvboxnow.comC.當歸:補血、活血、養血、調經的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 \! M' [/ t# K5 m$ {. ]6 e
9 o u$ m9 A ~. P【保肝藥膳茶飲】:; r/ F* M& R: c7 R2 J
! v K R5 M& B3 b' w1 A" J9 Wwww3.tvboxnow.com食材:何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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功效:此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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3 g' Q5 _* g* j: itvb now,tvbnow,bttvbA.何首烏:補益精血、養血。www3.tvboxnow.com# q+ E+ u0 o2 Q7 E- |
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B.菊花:舒風、清熱、明目、解毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 i( x! g! ]- ?
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C.玫瑰花:舒肝、理氣、活血、散瘀,改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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