春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。www3.tvboxnow.com- X+ J- W7 `; r+ D$ h3 c( @
5 ]9 l: `! n7 D6 ywww3.tvboxnow.com: }! m0 S9 a7 ]3 I' y! a
: _- }4 l0 s9 q' | \# [. K; twww3.tvboxnow.com中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W. n+ L5 \5 ~+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @5 ?' ? S( T+ U0 H. ^% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X' V& Q9 e$ V' W4 B
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。& b, \3 @) t& V5 z6 t
; R- _0 O+ `; |, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝4法寶】/ Q: u3 J" c$ X, `" {- h
tvb now,tvbnow,bttvb! }5 Q2 M: ~1 t6 \5 e( H
1.避免熬夜晚睡：% W, F2 x |" c2 a2 N7 m* U+ p
; b. G3 V# X$ q7 z5 atvb now,tvbnow,bttvb晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
9 C9 @7 X1 H f) N: G, W+ o公仔箱論壇
7 {5 [6 @1 ]( s1 S3 ~+ U2.保持心情愉快：www3.tvboxnow.com0 c0 X/ K" G6 y' t8 k* h
3 G/ w2 ]+ j0 Etvb now,tvbnow,bttvb情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
( H; p5 V0 k9 m: Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g6 n' ~1 q% C4 z" _& R% v
3.減少攝取酸食：
9 t) N- H3 b) a; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \( S- n: n4 k) E8 ~' k
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
$ G, ~+ u/ O# ?* `$ g, A8 p9 c, p, s8 P, H
4.春季養肝食療：
2 h( R& \/ [0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q- h/ k7 n: t8 D9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
5 F! u0 _/ ^6 r) { k* [! E
& V* _7 e6 K7 y. V公仔箱論壇+ q$ D5 }4 |# f! Q) D: ]$ o
www3.tvboxnow.com! U' N) ?% G- Q
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
1 H6 A% \9 A+ L8 ptvb now,tvbnow,bttvb
1 N! Y- q, W v) \$ c$ x' htvb now,tvbnow,bttvb- X0 |) H/ J$ ?, Z8 B
【護肝藥膳茶飲】：公仔箱論壇% I6 ~; v! @ c" ?- c
tvb now,tvbnow,bttvb% S$ @% |3 {& {" i/ s2 }
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
; E V" U9 X9 ~9 G5 j3 F5 Y ~9 z- d" d
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。% b* q% ?2 @, l! f: A0 V2 s4 ^5 v
www3.tvboxnow.com! K' K- H! D! M; `
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
) R6 A4 I7 O1 q5 {5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n Q, V3 _, B3 a8 A$ F
B.柴胡：疏肝、解鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e" R+ i# g. V( B% u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R* |8 Y1 d- C$ K1 r6 o2 y
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
3 z, _( i" @ _, gtvb now,tvbnow,bttvb0 F1 y) @0 U) h8 |
【保肝藥膳茶飲】：, S3 l1 C# p* I9 J" U" j
2 f' i: a$ j% m( ^; I8 w
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb) M* q% D. j: V7 j
公仔箱論壇* X4 m3 q! a1 R$ a, I k" i
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。4 \; z; F7 K c6 t. ~2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 y% q( N c3 b) |
A.何首烏：補益精血、養血。
4 C% T$ G$ L' `2 y5 }7 Cwww3.tvboxnow.com% @: o8 ?: {) i2 |, B9 w3 @% i
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。- }8 u6 Y' w1 k" x$ l. K' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b, d, n$ S- b1 P7 P( ?
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 z. P! e$ a+ P+ B' Q9 q
|
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
