【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！www3.tvboxnow.com9 p: C5 G3 t, `6 z0 p4 u
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◎薏仁的營養成分︰www3.tvboxnow.com( W" ] |) ]/ [9 g1 n, \
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。www3.tvboxnow.com% Y& _& s) G7 L. e$ w8 m2 U9 U( _) j
9 M0 ^$ ^6 E$ E& M0 T* Q5 F0 m4 Bwww3.tvboxnow.com(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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1 L9 W' `6 z6 Y. P" }9 E& e, y(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。公仔箱論壇9 R0 s7 q( J: @4 Z6 e: t* R
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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Q& W5 P- r$ |" r公仔箱論壇◎薏仁的功效：www3.tvboxnow.com& N3 m$ N' c! K( n; k
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 L# ]/ l8 V3 I; N
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。www3.tvboxnow.com, k1 A1 f/ v) a4 P- p
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！tvb now,tvbnow,bttvb1 W# o6 G: k: K
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5.其他：降血糖。www3.tvboxnow.com- Z0 @- z; K$ J$ S& |( L
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◎食用薏仁應該注意的事：
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9 Y& Z1 S( m+ R: ltvb now,tvbnow,bttvb1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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