水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。www3.tvboxnow.com2 w# J7 U! W. m! f
公仔箱論壇0 |/ |8 j1 W$ C7 Z5 h
- ~; U! T' T7 k i% S, \$ W 春季吃水果原则：
) [! | H: y7 k7 L: d 1.寒热水果搭配吃
1 |3 j1 O" \( s8 \: @tvb now,tvbnow,bttvb 温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。公仔箱論壇 f- [+ l4 Q5 d* g/ p
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
/ M! T( V' F6 o 平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。
6 M$ Y% {5 N- |, ttvb now,tvbnow,bttvb 中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。
5 \& u: J' N2 z- l& Ntvb now,tvbnow,bttvb
& O1 }9 b8 @# ^9 n U' O2 t, kwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇- Y0 w7 F5 _& L7 V
2. 酸甜水果分开食
6 N* `6 j5 M8 b6 ] \ 春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。www3.tvboxnow.com* _2 m( F% F* w- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @" n& W" W. _" @ T) D0 m: D
0 C1 n) c- m# W6 N7 p4 w, t- c) P 6种春季适宜吃的水果：www3.tvboxnow.com0 w# H, i0 a% z; m7 y
1.梨：润肺止咳 滋养肠胃
) A: T4 y6 g; P( _5 c# c 梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E$ W3 i. m; [# _( c1 b# P
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。# K) I" F1 G3 {2 m
8 `5 t2 \1 `0 G$ |& _" n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: r7 U6 J8 y4 b0 I
2.柠檬：护肤美容 防干燥
% [/ L9 b; U+ x* @- j/ | `5 gwww3.tvboxnow.com 要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择，一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。但是要注意，在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。
$ J/ Q5 c& ~- U$ N% n6 c gwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇 D0 c6 H) x5 n" @* }& i
www3.tvboxnow.com# m( s4 k& B* m( q8 N& ^; n3 e
3.枇杷：祛痰止咳 保护肌肤' o' y! D9 h+ d8 R4 v
枇杷性微凉，味甘酸，含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，营养价值极高。枇杷中含有大量胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。枇杷中含有水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。枇杷还含有抗氧化作用的多酚成分，能预防癌症，延缓衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
( c, F+ `/ t0 `1 w/ ^5 Q) p# j5 \$ z$ J
, J. V3 d0 W# {
4.樱桃：健脾开胃 补中益气
2 T8 I4 u, D; [3 g6 N/ ]: |7 D; btvb now,tvbnow,bttvb 素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% |2 `. b( C; }
: r$ M& ^2 a' v) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L; [$ @9 e8 L4 {# O% A& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.菠萝：清理肠胃 滋养肌肤www3.tvboxnow.com. F% k: M/ l2 v& O& F7 H( e
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。另外，丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品。www3.tvboxnow.com/ Q) A% }; S8 m; V1 T c' q$ H6 q7 V8 R
www3.tvboxnow.com4 Y8 R, f8 M' [: g& v( u a
) I# ^7 {2 |0 F% x$ p% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.杨桃：生津止渴 预防疾病
k% h# i; _" s2 c$ k! s公仔箱論壇 杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃所含的大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风，还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
: h" W* `5 {2 x6 L, Z1 n# T$ Wwww3.tvboxnow.com 一般情况下，杨桃一次食用半个为宜，凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食，肾功能不好者，应远离杨桃。3 R7 L% M# o1 ~* l& x( R; r
- M3 N, l! @; N. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f5 Q7 A; k: W2 X% ^9 O. W! |
少吃反季水果
, S m9 h$ |- {. ^. L6 [3 g 草莓：中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 j6 G! X8 g# d+ w- L
! d3 L+ z) J0 [3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W' W& L0 @: B7 I
香蕉：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。
6 d; a) R9 E, B- O
& o: F G' Y1 n9 O& Q+ w, {% i公仔箱論壇
3 g1 a, N- x, \0 H/ S; j; U1 _www3.tvboxnow.com 西瓜：超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
4 N8 [# i. C/ b, B
7 i0 \) r" _7 I$ t+ B' kwww3.tvboxnow.com
% o+ g9 E5 W% v. o: ]0 E8 o6 e4 g 葡萄：一些不法商贩和果农使用催熟剂———乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。 |
發表於 2013-2-21 01:04 AM
| 