發胖零食第1名：巧克力餅乾
e: w4 c' |" `2 H4 _$ K8 h1 ~$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n3 d6 s3 X/ j# Y! C
★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。$ H$ R8 K. x0 i
上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。tvb now,tvbnow,bttvb' p# I/ p. z% M. M% v T% s) C
公仔箱論壇$ `4 X( G" T* v) C7 V4 o2 r# d
公仔箱論壇5 d& [/ V; K/ c2 d, _7 t
★Tips
8 ]' q8 V& p+ v) E( {. h% T7 mtvb now,tvbnow,bttvb* [6 @$ ^( Z( Z: J* \
愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。www3.tvboxnow.com' ?3 A3 y6 w9 o P# _1 @ L2 w
) @$ b2 A$ k5 _( F; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e# g( h5 p4 q公仔箱論壇公仔箱論壇4 i. B% {" ~5 u c2 E
發胖零食第2名：巧克力棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# |9 Z8 W9 t+ M( u8 a
( j) X) q1 R6 ]" n9 N
★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。
( F. n% B+ ?( I E6 v. @# J; \' Z公仔箱論壇香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。 U% A; K9 e; R" W
1 i/ E6 J" x/ C% ^! c% ~ Q: s3 d
' @& K4 _5 @! n- R5 B% @- `- Q★Tips
8 @, p! R$ R9 y: J Q# x, t$ |. g2 j6 [" I$ [) O( ]' B
若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。
, V: A+ d+ @, m. A5 C9 [, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]0 b$ E9 r! `/ @- ]& N
tvb now,tvbnow,bttvb; {$ M6 Z5 j. N( U4 m( w4 M* [
公仔箱論壇* u" I4 n4 R" @# B
發胖零食第3名：瓶裝果汁公仔箱論壇 f0 w8 U! k. k2 A
4 d$ R# @ i# M6 A* X7 _
★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。
5 _" {1 ?6 y2 f7 `7 d. Htvb now,tvbnow,bttvb現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。公仔箱論壇9 y) L( j/ p8 g" G! F; v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^7 N& @- G% V% ~
" f8 {( v5 t) B* p. K l* k$ D7 D$ W/ H9 z
★Tips1 Z- j6 e! \) Y& g L0 x" o
為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
& l8 V) }: z. _9 Rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* q7 @8 f7 h' n) Y% }
tvb now,tvbnow,bttvb. l G. T1 Z: D5 v
6 g! B" C, M1 }" E# \公仔箱論壇發胖零食第4名：可樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x% Z. a1 G+ B- z+ ~2 E
( g0 m8 \, M! o5 T3 |4 Rwww3.tvboxnow.com★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。
( s: \' i% o5 {7 B9 c* A很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。
7 }8 \- B7 ^7 i* Y0 o' _tvb now,tvbnow,bttvb
+ B) G, S1 X, Q/ Y6 A* Y8 \www3.tvboxnow.com公仔箱論壇1 M7 L* x% p1 N! c( e6 ^! O$ ?
★Tipswww3.tvboxnow.com% l$ g5 s( B- F
如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。
( \5 ^5 ]' ^% ]( s" s( Q7 m3 Ftvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com, c; M3 @ ~7 K
9 v; F; w+ e6 e+ L6 h7 N公仔箱論壇/ i: o0 R1 } y! Q8 Y" k0 {' z
發胖零食第5名：啤酒8 e$ b7 W0 J. U2 I$ T
公仔箱論壇" Y! i5 G' n, K$ v$ l- D T
★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。& K$ l3 d8 m6 O! P1 N( v; D
辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。
. u0 I- a9 P6 w! z3 G. r) m
3 G8 P+ M6 N e( Cwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com; A. s1 f# E4 w# i. z7 T
★Tips
, H+ f/ p/ i& w% U. k) `4 ~公仔箱論壇若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。
+ K t9 G+ B5 ^+ U7 V# q+ |tvb now,tvbnow,bttvb. e" C$ M( n5 o* ] x
公仔箱論壇( h6 C" M; R' f6 H5 h. u2 P
/ A4 w) i |+ g1 [
發胖零食第6名：咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t. n* ?8 l: A. k; { Q
3 e( H& h& g2 b a& Wwww3.tvboxnow.com★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C: m2 G x' d m
咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
2 T `9 G: p6 Z1 s# B) @2 nwww3.tvboxnow.com
& d/ Z3 y$ n4 i& Vtvb now,tvbnow,bttvb
" s, w( D5 C! X4 owww3.tvboxnow.com★Tips
- f7 @8 ~, }4 G1 J' M9 v公仔箱論壇
# u4 T0 E8 [# _4 P/ wtvb now,tvbnow,bttvb如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 U" E. g- k9 f. z3 p
8 b) j* ~: I" `. X5 G; e
[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-12 08:50 PM
| 
