返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖+ b2 p1 h4 r; ^, T& L- |, d0 F

7 b" ]; l* F; X( w  A' L7 z' u) rtvb now,tvbnow,bttvb2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用1 |: c& i& x6 v$ R) M/ p
. D/ O6 z6 w" ]
3.吃少許麵包www3.tvboxnow.com% E4 }+ n4 a0 X1 K/ t: o

9 o& ^- }* N4 W: W. ptvb now,tvbnow,bttvb4.一湯匙醋加一杯冷開水公仔箱論壇8 C6 X9 J: f3 U

0 }9 B( O0 ?1 h3 ^: G5.睡前一個半小時泡熱水浴
. U1 ^7 J5 h4 A/ P$ p6 h& p公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 \, X9 O3 ^5 X8 ]6 ?4 ]; h! E
6.喝一杯熱牛奶
返回列表