■ 遮陽 9 d! n) n9 K' a" b7 K
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 & k0 P9 p2 x: O
8 H7 ]6 P5 r) n, T* S& l1 J• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 1 W$ m0 p. j \' q" l
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。1 }! }4 D, B" t/ \4 q8 b* Q
# M) U; I; k' z# b' i# ]$ U• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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& \1 G/ m- A9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
) Y1 W* W5 W& b( A: W3 O7 B' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M0 f' I8 `8 j K9 v: c7 H
■ 保持距離 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' d Q5 w. @* o8 J( m8 ?: r: z
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 www3.tvboxnow.com* G+ i' t/ N) s; T, D3 d
! S* i$ L5 m2 Y. h8 c$ Htvb now,tvbnow,bttvb• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 & ^ F8 l9 i5 }2 l" f; W4 y9 ]
+ t4 ^2 M9 Z0 p" A4 b" A公仔箱論壇• 閱讀也應保持約30公分的距離。4 D7 \. V- r. _5 b+ o
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■ 視力矯正 3 X p3 c( E0 S/ a* ?+ ~( m
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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8 ^, T2 Q( t7 S/ \■ 定期檢查 www3.tvboxnow.com# @. |8 B0 u) z- n1 k' `
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g& L8 Y$ x! Z
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■ 飲食保健 www3.tvboxnow.com# S% d' O) r% `- l3 n
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。$ H$ n" E' Y+ w) A
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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