１、洗肠应在早上空腹进行，7点以前开始最好，最迟不要超过9点。
0 K5 s+ J$ [, w! Gtvb now,tvbnow,bttvb２、提前准备一瓶1.5升的矿泉水。用其中的1/5约300毫升矿泉水与一包甜菊红茶共煮。煮开后茶水变得清澈透明，倒入其余的冷矿泉水混合均匀，就配成了洗肠用的红茶水。这样配成的茶水温度比体温略高，洗肠正好合适。
3 T+ m* Q5 \$ F, v4 e$ ] l３、用大一些的杯子喝红茶水，每喝一杯可以停一下，活动活动腰身，以利于茶水流入肠道。要在15分钟内喝完全部1.5升红茶水。2 X( C- V7 b6 @ z( H4 r4 a
４、喝完全部红茶水后继续保持活动，动作自选，特别注意多活动腰身，促进水在肠道中流动。累了可以休息片刻，然后继续活动，直到有排便反应为止。
: g- h, {. _: I５、绝大多数人在半小时内就会有第一次排便反应，个体会有很大差异，这是正常的。一般会有三次以上排便，持续两小时到四小时不等。整个上午，都不要远离卫生间。喝完全部茶水有第一次排便后，才可以吃东西。洗肠后第二天可能没有大便，这是因为大便的体积不够。 |
發表於 2013-3-15 03:40 AM
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