食物中胆固醇含量表! \: G" `! ]# }+ c. |- U. g* I& G
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb% w% k% ~* Z' `; v3 U4 N
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb* J1 ` w3 X' s( s5 F) b- V+ K
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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9 y' R; l" N' e# k! e1 ? 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb8 v5 d4 Z. X1 Q4 L( X
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6 S) i" ^0 q3 ^% m( Wtvb now,tvbnow,bttvb 预防胆固醇过高：公仔箱論壇) }# z0 L- s. n( b
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。www3.tvboxnow.com3 H. B2 @; v9 H; h/ X
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。( I3 m% ]: V5 Z) M: ]
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% ^. G j, J% [* R, [tvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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