俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。+ i- c" |# F! B# z& k' W
& D% ^ c4 P$ q5 s- xtvb now,tvbnow,bttvb中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。
6 Y! I$ u, T6 \公仔箱論壇
$ K1 O s/ t: ]0 A4 r( t/ U' ?. ytvb now,tvbnow,bttvb人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
9 w* _. l* F& o! g5 [: m( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.藥茶保健法www3.tvboxnow.com8 ?# x- h- m9 @
www3.tvboxnow.com1 Q8 T* c$ ]+ C$ n
tvb now,tvbnow,bttvb9 |, d1 @3 C% U1 d: J
! a V: I- f( [" e% R; K: R
. m# w4 P8 c, E! g9 x6 h: \0 Ftvb now,tvbnow,bttvb中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③
g" A- ^4 m2 m- C6 V枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
+ V/ i- T. H. k3 q7 a2 F3 O* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.中藥熏洗法
1 x5 l2 c+ _6 @# G# H* _3 A9 j& ^公仔箱論壇
9 t* P5 b7 U$ p9 ]
2 r0 ]1 d2 j1 ytvb now,tvbnow,bttvb
' ?/ c8 A" K: o4 Z; |$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
# M" O5 ` s+ n3 H 3.運目眨眼法
, s. i T/ s' O$ G! Swww3.tvboxnow.com
! o4 P/ \7 i( D5 [, _" S atvb now,tvbnow,bttvb
7 r5 ]" M) ]. n3 c
1 T# q1 S9 f/ G* z1 ~, J* l: Etvb now,tvbnow,bttvb平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。
5 j% c- ^" @* P" p) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.按摩明目法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T# B8 w' `7 j& W4 G' x; L
% E! p1 b- M' |( K
! ^9 `: _3 {* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n, Y/ Q$ z( ~& J# c公仔箱論壇每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
6 E- g$ |. E: F9 [0 h/ b- owww3.tvboxnow.com 5.揉搓頭皮法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G4 \: O" g8 y% g j
) r2 M6 `$ \% t' Q" U$ J; y+ C) y$ jwww3.tvboxnow.com
' j3 z+ D# Y; I7 U" S) _; ^( |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k+ g f, T) M. {( n
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
) O9 I* y1 p+ G. N" r r3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.低頭扳趾法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e" H3 ~( C+ [ J9 S
7 G9 z; `: \4 `$ }9 @
6 c7 d) j. p: l+ J2 N+ h3 D8 Mwww3.tvboxnow.com8 W; f2 z2 r9 E* R
身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。
. L5 C" Y+ r0 ]2 o0 A公仔箱論壇 7.導引吐納法www3.tvboxnow.com5 Q/ t+ Z! z+ ~1 J# s5 S x& d; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" m# d# ~! I( c/ k9 }' d% c
公仔箱論壇4 B8 x: U' ?: ]
( u4 Q; h; r f$ b腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
6 |9 @ }! |3 O% _9 d# z* Owww3.tvboxnow.com 8.冷水洗眼法
0 F, q* H% `+ s2 e; O" \) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N. d$ D5 ^* j) P
9 O# m5 }& g, c, }. jwww3.tvboxnow.com* ?8 E4 A, H2 D
清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
, y) q. `2 J: N% n! p* f6 K0 B* Owww3.tvboxnow.com 9.熱水敷眼法tvb now,tvbnow,bttvb6 q! \+ C3 D5 J& ]) w6 O3 q' T) Q) C
* ^7 \1 P4 ]; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C% U7 y. Q$ O5 ltvb now,tvbnow,bttvb; c2 r* y6 b7 b7 Z) P1 [$ i0 @
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 E8 l4 y6 x4 f, _' {& [
10.用眼惜目法
h" W' a7 o0 Q& l公仔箱論壇
2 s8 W. A% _( H! E) x1 l公仔箱論壇公仔箱論壇# E) {4 R- h* b7 }; o; n
. \& T8 D) d% c: ?, I( p* {一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。www3.tvboxnow.com& N7 }0 }$ I. f+ Y( ]- ^! F2 G7 p
# o: I" m+ c% x p" E
以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。 |
發表於 2008-1-17 12:20 PM
| 
