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[健康食品] 平價又健康 八種多吃有益身體的食物

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許多食物,除了能讓人滿足口腹之慾之外,還有益人體健康。(合成圖片)www3.tvboxnow.com! b  e: C7 E) X: n. f- B0 h
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在許多有益人體健康的食物中,除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外,還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨(Avocado)讓您的秀髮閃閃動人:
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E,長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉(Cynthia Pasquella)表示,酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E,長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪(monounsaturated fats),可促進及滋潤毛囊的生長。
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4 a$ i8 O" y; I& C$ Y4 P" r$ I& R2、奇異果(Kiwifruit)促進骨骼健康:
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* g5 Q$ ]! j6 e. Q奇異果除了有美膚的作用外,也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外,也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C,比等量柳橙汁的含量還要多。此外,奇異果也能中和體內的自由基,自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvb now,tvbnow,bttvb' ~4 \; `1 n8 [

3 k2 o8 |! F! j8 Z+ [9 ]tvb now,tvbnow,bttvb3、鷹嘴豆(Garbanzo Beans)防治白髮:
5 G: ?, t% A% I4 u8 ~8 T9 Zwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]* N5 T# l- k: u
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質,可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮,因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說:「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素,因此,攝取足夠的蛋白質,才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質,可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮,因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4 L# E( ?1 e: g1 x: h) D% l# k4、牡蠣(Oysters)對眼睛有好處:www3.tvboxnow.com* d% C$ `7 }3 I' L. _
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑,使眼睛免受相關疾病的侵襲
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+ G! N: p. T/ c/ Y! `! ?2 [根據《美容飲食》(The Beauty Diet)一書的作者杜萊兒(Lisa Drayer)表示,牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑,使眼睛免受相關疾病的侵襲。8 E& {. k$ ?5 L; ^6 q5 b
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5、芫荽葉(香菜,Cilantro)防止脫髮:公仔箱論壇$ F* m) N& h' N/ F( j1 G

& i3 b9 S! U  D  _公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果;它也是一種淨化劑,能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇6 M' N2 H$ Q5 Q5 b5 w- }- i$ P1 ^

# f, ^* |9 L/ e" K5 v* f5 hwww3.tvboxnow.com帕絲葵拉表示,芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果;它也是一種淨化劑,能迅速排除體內有毒金屬;芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞,因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚(三文魚,Salmon)保護心臟:
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7 g' k) [1 v; I0 Z2 twww3.tvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~% L! k, e7 c* o$ X, B" @

' _( A2 H* J: w3 Y# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究發現ω-3脂肪酸,能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇(cortisol)及腎上腺素上升,進而預防心臟病;而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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: E* T# U; w/ ?2 a6 Ctvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉(Banana)促進性慾:www3.tvboxnow.com8 z8 |$ ~5 `$ v4 N) f# V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; o" K4 q9 _$ {0 H7 S. F
香蕉含有充足的維他命B群,有助促進睪丸激素分泌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N5 T1 ^1 a5 ^  V# A* H8 j, r

2 n' J" }/ n1 i7 |/ b香蕉含有充足的維他命B群,能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛(Lynn Nezin)表示,睾丸激素分泌不足,會導致男性及女性的性慾不振。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }/ \1 u3 \6 D" ]$ Q2 [

% u0 G& Y1 y  y* g, F  u; Ewww3.tvboxnow.com8、薑(Ginger)、薑黃(Turmeric)、可可(Cocoa)、辣椒(Cayenne)、肉桂(Cinnamon)幫助血液:tvb now,tvbnow,bttvb! d3 n) }+ C; N2 v- ~9 q# z3 P

8 V3 H+ c1 h0 I  _7 ?: N3 H! N2 S' O# u薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣
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( d5 t1 w3 v6 n  v4 _0 f) m薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣
* U% o" k% P" x9 ?* m: U/ p; _& wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |0 Q% f1 |0 D' m/ A; m% D  {可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣,且能方便的摻入飲料中加以攝取
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& ?, @" Q; s( O0 _0 @4 |& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣
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8 q4 k; ^- C. G5 Q肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣,且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森(Paula Simpson)說,上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣,且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物,在市場或超級市場中,都可方便購得且價格低廉,只要細心選購,既能找到容易被忽視的高營養食物,又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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評分次數

  • soforlee

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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