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[健康資訊] 拉筋加拍打,拒绝疾病上身

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. @# E4 ?; F; T/ B: x' KQ1 什么是「拉筋」、「拍打」?公仔箱論壇, R4 d" r& R  g4 g) _: z7 O! D
两者均为中国固有的民俗保健良方。「拉筋」和「拍打」虽然常被视为一体,但其实它们是两种不同的民俗保健法,可以分别独立进行,也可以搭配运用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X) t: Q* k' Z% y2 I  f
关于「拉筋」和「拍打」,详细的起源年代已不可考,不过其历史渊远流长是可以确定的,几乎自传统医学出现,就有「拉筋」、「拍打」的存在,只是名称可能略有不同,例如拍打又称「拍痧」。应用方式也各有巧妙,或拍或刮,但目的都是:逼出囤积在体内的毒痧5 N5 w& i8 C( A) Q8 c; E5 m
「拉筋」通筋络 轻松活天年) W+ ?$ ^  n, s  ^7 o' L) h
拉筋:其实是1种身体自然反应,如同久坐疲倦时,人们会想伸懒腰,舒松筋骨。如此简单的物理动作,加上适当的辅助器材,例如拉筋椅,安全将「筋」拉开、拉直,即为有效的民俗保健法拉筋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |- w/ g1 X; T! g0 u) I' Q
筋:是指一个完整的系统,包含神经、肌肉、韧带、血管、关节和骨骼。当此系统受到压迫,或失去该有的弹性,甚至僵硬,常导致所谓的「筋缩」。
; b6 A, z9 O' ztvb now,tvbnow,bttvb功效:当我们藉由一些动作或辅助工具,运动各部位的「筋」,全身上下的肌肉和关节会受到牵引,将自然而然地放松或回复原位,藉此增进筋骨柔软度,疏筋活络。公仔箱論壇- S- P) q" s! M* l  o" A3 i- i6 b1 b
「拍打」唤醒自愈力% \( ]/ T' m2 t1 y* k
拍打:利用双手或特制的拍痧板,以适度力道,在全身上下进行有规律的拍打。所谓的「适度」,依个人能接受的程度上限为准。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U* H2 V1 q. @! J* b
功效:可以震动肌肉、筋络、五脏六腑,功效等同于深层的按摩,能唤醒人体免疫机制,协助排除体内毒素。8 z* h! }) A) R+ u
无论「拉筋」或「拍打」,两者均有益健康,对改善身体有明显效果,且简单易行,适合大多数人,这也是为什么它们能历久不衰地流传至今。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G' ^4 k' C/ b( u: ~
Q2 「拉筋」对身体有哪些好处?
; X  I* w+ z- D8 d; `tvb now,tvbnow,bttvb「拉筋」可以协助身体恢复应有的柔软度,让全身的神经系统正常运作。久坐不动,或长时间维持特定姿势,是现代人普遍的生活常态。缺点除了身体缺乏运动量外,不当的坐姿或站姿,会压迫骨骼、肌肉,长此以往,将带来各种不适,例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。tvb now,tvbnow,bttvb0 k- D+ t( z4 j, [+ M
「拉筋」2大好处
3 }. R7 i! ]& G' Y' U7 W1 透过「拉筋」,让骨骼、肌肉获得适当的舒展,肌肉痠痛、四肢麻痺等各种身体不适,即因压迫解除而消失。www3.tvboxnow.com" s( Y8 O# _: w4 ~. |" D9 i
2 「拉筋」可以调整脊椎,避免或缓解脊椎神经受压迫,尤其是本书所强调的「卧位拉筋」。1 n& ~* R- d6 {0 C2 m8 v
原理:许多人以为脊椎神经受压迫,最多就是痠、痛、麻,殊不知脊椎神经对应全身上下各个器官、组织,掌管我们所有的运动和感觉,当不同位置的神经受到压迫,其对应的器官或组织,其功能就会受影响。3 N/ [- `4 ~. |( W5 B, D
例如许多女性,习惯坐下时跷脚,长久下来,导致骨盆腔歪斜,压迫腰椎,可能导致血液循环不良,造成手脚冰冷的问题,或膀胱和子宫方面的各种病症。
; d& F4 s  w- [8 z# v* Ztvb now,tvbnow,bttvb透过持续「拉筋」,能自我调整脊椎,避免神经受压迫,就可从根本解决问题,让上述症状不药而愈。0 u+ ]8 |) ]8 f4 p/ Z" x+ \
Q3 「拍打」对身体有哪些好处?& ^  @! {3 ]  N$ k6 e
排除体内毒素,促使气血循环正常,免疫系统正常运作,恢复与生俱来的自愈力。上班族久坐办公室,双眼紧盯荧幕,时间一久便感觉肩颈痠痛;婆婆妈妈们弯腰洗碗、拖地,很容易腰痠背痛,感觉腰椎都无法伸直;银发族只要站久一点,就觉得膝盖无力。, `" S. C6 T, z2 M3 u( L8 ~/ S
上述这些时候,相信大多数人的直觉反应,都是手握拳头,用力敲打觉得不舒服的地方,似乎像这样搥两下,痠痛或无力的感觉就会减轻一点。其实这个你我都熟悉的动作,就是1种最简单、最基本的「拍打」。& _& i9 v% p4 F0 L0 A& z- s: M7 ^
顺应「哪里不舒服,就拍打该处」的天赋本能,再加上理论依据和工具(双手、拍痧板等),有规律、有方法地进行,就能让人人都可学会的「拍打」,成为能促进健康的保健良方。tvb now,tvbnow,bttvb/ J2 V0 ?1 e# e% m$ w' ]
原理:透过「拍打」造成震动,深层地按摩五脏六腑,和全身经络。
) C/ O' c! W1 L  C. H公仔箱論壇好处:
+ ?4 T3 L' l; ?5 @& Z$ Ewww3.tvboxnow.com3 立竿见影地缓解当下的痠、痛、麻。www3.tvboxnow.com2 g) o: X( k% B1 a
4 长期进行,还能达到「通」的境界。所谓的「通」,简单说就是全身血液循环畅通无阻。只要循环无碍,新陈代谢自然好,日积月累囤积在身体中的毒素,便可以渐渐被排出。
8 J6 j$ \6 }2 q2 Gtvb now,tvbnow,bttvb没有毒素作怪,代谢也恢复正常,免疫系统可以被重建到最佳状态,让人体与生俱来的自愈力,成为「健康金钟罩」。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
Thank you very much.
thank you so much
大笑佛楼主, 請教如何拍打, 用手或什么拍打, 又怎樣打法?
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