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营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 4 i8 e% c: H6 }: z6 r0 _+ F* S& H
1 f7 O3 N+ u2 D( S3 R4 [+ x9 { L1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：钙。 8 c8 d8 J0 W2 p" P* y" {2 } z
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& C8 Y/ s+ ^9 v4 l RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb( r3 l$ P% p w; s1 |3 F
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5 F# }3 o: P2 K6 ?8 \2 `2 W0 ~- X公仔箱論壇又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb. C6 B% v5 n8 j6 t" V; b
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冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
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冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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' b" p# s3 B: i6 _% m! G2 |9 i0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素E。 : k6 e x% S/ Z, H( k( X) q
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% x4 C& C* L$ ~
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R# `9 Q6 \; K! t! B+ w$ i
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _8 M3 r( Q# C4 i0 p8 e" O
0 ^1 K- G9 N& o' R* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素A。 www3.tvboxnow.com& I, ~- Q& W1 l) O
# ]0 i: d7 W* C) i公仔箱論壇可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \3 `" N/ M+ Q2 A
1 i4 ^& ~8 L! M owww3.tvboxnow.com 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 www3.tvboxnow.com/ r ~, }! i. I
- `: Y4 f; B6 J& `; z( T 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
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营养素：维生素B1。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C$ C9 u+ r3 M& ^
3 z* F6 b& d" B, U9 w stvb now,tvbnow,bttvb能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 公仔箱論壇/ i+ x4 ?2 `, k; t0 D, T: S( z! A
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冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb! E5 f0 O; S6 Q
% E1 a e5 Z v) r 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
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营养素：维生素B2。 0 E7 y- f/ t! I, j0 e
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帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 : F1 L1 K$ r/ o( ]' m& k" X
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb; L1 Y. Y9 ?; J$ l- W9 M+ M5 ?
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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