×
返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 90%的人都不知道的洗澡小常识

你会洗澡吗?

www3.tvboxnow.com# m$ C0 P! `: j; T8 x/ f: C! A
  夏天来啦!炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了,但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下,或者是泡浴缸,今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法,来看看你这些年洗澡洗对了吗?www3.tvboxnow.com: f/ \5 Q& ~' y" j2 u6 y
  

公仔箱論壇) c! C* ?- H+ X! o8 z

  洗澡的正确顺序0 D7 u( {; f( z9 s; {: @3 |7 E# n* h- G

www3.tvboxnow.com/ ?0 a( V* S3 N+ P$ S+ J+ {
  1、洗脸
/ m2 y# m& ~9 E0 h( D: \ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H3 E0 D& c- w0 Q0 u, p& Q8 T
  为什么要把洗脸放在第一?本来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。
- k9 z# X/ w5 b5 u  u www3.tvboxnow.com- \, ?) E! ^( j3 V+ j4 c
  因为在经过一天的户外活动后,会有很多脏东西积累在面部,如不及时清除,这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处,经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多,不利于皮肤的清洁和健康。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占领着本不该当属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多。" E- o! R' E+ u' V/ e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z- f, \& D- Y( y$ `
  2、洗身+ M( H. V0 w  u' G+ q( D

" U, Q3 R( S' P5 h; j" z/ o公仔箱論壇  脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是,洗澡时水温应与体温接近为宜,即40℃左右。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;0 i( A4 |; Q7 {  p
公仔箱論壇! ~8 d+ k7 T5 T; [
  而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量分发不出来,浴后感觉四肢无力。此外,沐浴时间最好控制在20分钟以内,并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
0 X7 Y; N. P! p( G; e ; g4 T% }6 w, q; ?
  3、洗头
9 d" V! n. ^. y  b! D4 ]4 Z
  q# X+ u, [# H' D公仔箱論壇  洗完身体后,头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养,此时,洗头的最佳时辰就已来临。最后,用清水完全冲淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。
1 H2 m% g1 E4 T7 Z: }
/ r/ v4 P! ^: g9 t# K+ utvb now,tvbnow,bttvb

洗澡时需要注意的四个细节

9 Z2 O" {* t/ s1 K1 K3 A

  

  1、水温与体温接近。公仔箱論壇9 j/ V6 @' {# E3 v+ Q

( n0 A% N: h' s2 H8 y) ?0 [www3.tvboxnow.com  洗澡时,一定要注意水温的调节,一般洗澡的水温应与体温相接近,在37—40摄氏度之间为宜,并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说,水温不宜太高,否则血管扩张后,可能会引起心脑血管疾病的发作。公仔箱論壇; ~- [2 R( O7 A7 g3 e, Q
tvb now,tvbnow,bttvb) T0 v1 _4 s. e
  2、皮肤褶皱处多搓搓。
/ U& \4 O% T1 Q% ?* _% f公仔箱論壇
' _! Q) N5 k9 h, q7 @) g  洗澡过程中,对于皮肤褶皱的地方,要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长,夏天冲一冲就行,最长别超过20分钟。另外,搓身上时不要过多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龙材质的,其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层,导致的轻微外伤虽然眼睛看不见,身体感觉不到,但病菌会侵入,进而引起皮肤病。
0 G# Z2 N4 a1 w2 E; I2 l) o- E5 ^www3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb2 [, ?5 p1 S* d/ I  p/ s
  3、先洗完脸再清洗全身。
5 c! t0 M9 @0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) o$ H) t9 }6 @) Q8 S( h) S. I
  完脸后,接着清洗全身,这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中,头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润,变得更柔顺。这时洗头发,一来洗发水的营养成分能充分被吸收,二来搓揉时,头发不易受损。4 B' j, S7 h. W! R

: L- k. X( E% U  N  4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥tvb now,tvbnow,bttvb2 r  ^) H+ k- ~. W3 W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |0 P0 B1 g. ~! P8 ~. u! h
  对于皮肤比较干的人来说,洗澡前喝杯白开水,长期坚持,就可以有效改善皮肤干燥,让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张,排汗量增加,体内水分流失也相对加快,这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水,可以确保在整个过程中,体内细胞仍然得到充足的水分,帮助新陈代谢,从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。9 @1 N# |/ C4 j* r7 `+ j1 k
tvb now,tvbnow,bttvb4 M  p/ a( T4 x2 F$ ?
  为了使皮肤更光滑,还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品,最好偏油性,洗完澡不要擦得太干,5分钟以内涂上护肤品,可有效锁住肌肤中的水分。
. h0 P  f3 P7 _7 C7 p


7 w% W' k" o2 D: e8 s

洗澡时需要注意的四个禁忌


! J7 y5 x; V8 K: L( a7 R& B5 _ www3.tvboxnow.com. k4 \  h1 w7 ?: f2 G* ~2 l5 Q, @
  1、餐后不宜洗澡
% H" k) v  z" q7 P' x; M公仔箱論壇
9 e5 L" m, H3 w" J1 z; Dwww3.tvboxnow.com  吃饱饭,洗个澡,舒舒服服上网放放松,看起来安排的这么完美,其实有很大健康隐患呢!饱餐过后洗澡,皮肤血管扩张,大量血液会集中在体表,腹腔供血就会相应减少,会造成消化不良,胃肠功能紊乱,同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖,甚至虚脱、昏倒的症状呢!所以,洗澡应该安排在饭后1-2小时。www3.tvboxnow.com2 E& Q4 F5 V& |9 K
# J. k! i0 `1 K
  2、剧烈运动后不宜马上洗澡
, B  v7 T0 @. \# p  Vtvb now,tvbnow,bttvb
, I3 I# ]) [6 E6 _) R& ^  剧烈运动后不宜立刻洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至晕厥酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。公仔箱論壇0 ^* m# u2 i3 t

" c) u1 `7 r4 z( W0 ?( D' I0 h9 m: C  3、洗完澡后不宜立即入睡
, e- E9 [5 Y- |+ P9 X( Otvb now,tvbnow,bttvb  洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同时枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量,所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,点上帮助睡眠的香薰灯,读一篇打动心灵的文章,一切归于平复之后再安心入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K$ q2 N& u) o6 ^; H3 s/ E
: p0 Z& M8 ~" K& p( S5 {4 l
  4、忌久泡. d4 V, S% q5 b3 [* r

0 ]& p# R% d5 E$ v' Z/ s公仔箱論壇  泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴,以20分钟为宜,淋浴3—5分钟即可。

: n5 L  s& g) o2 P; |5 l+ o' ~www3.tvboxnow.com# R$ E/ [8 W  z% C) I5 M

洗澡防生病的8个小诀窍


- k( {+ l& O5 n" l( T* R% C  qwww3.tvboxnow.com
' B2 H- C; O6 y& [# U& v0 Mtvb now,tvbnow,bttvb  1、食欲不佳时用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。" Z% g1 R8 [  s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h# [/ l' \  a9 V6 r$ _5 z  }
  2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z6 r- t! y- T. g6 y
公仔箱論壇, X+ r3 ~( a. \3 m: }; t
  3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张,促进血液循环。先用43摄氏度的热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒钟。反复5遍。- c) p; W  R! j- L
6 }% ^) e8 f2 L! [8 J8 j9 `
  4、在冷气房待太久,全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定,做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。9 L; N! [; z6 L& d5 W

5 ~! ~4 h  R0 \4 F2 K6 i公仔箱論壇  5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。
: s  u  F9 u( m; o2 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " E0 b' P; M( G
  6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲。重复5次。
8 h, m# F! g7 N) ]& k6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?$ P. p' t/ m( a* mwww3.tvboxnow.com  7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右,再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次,可让大肠的动作活络。
3 g: B& `/ I4 n2 H2 c
& ~. e6 d! _5 B  X公仔箱論壇  8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。7 s  \# Y$ G. W% {! M2 T$ y

" J/ c* a6 w3 l& t# i  洗澡能帮助我们预防疾病,维持洁净,但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的,更会使我们的身体健康受到威胁,所以,正确的洗澡方式尤为关键哦!亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧!  
1

評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
返回列表