還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯，對抗老美白相當有幫助。
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常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示，中醫認為腎主「黑」，護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵，一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，其作用機制是透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。
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7 \8 n# ?; ]# O. g: u9 n/ h" \www3.tvboxnow.com除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，堪稱食材中的玻尿酸與膠原蛋白，例如莓果類中含有高單位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；而魚皮、海參、黑木耳等補充膠原蛋白的深黑色食物，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；深色蔬果則含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色。tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 Z* F9 j# x2 b: T
. j$ ?8 @6 U4 O* `( T公仔箱論壇張文馨醫師也提到，自己平常除了力行防曬工作，更熱衷食補讓肌膚更亮麗，只要吃的正確，大家也能早日當個白皙美人，分享一道「滋腎美白淡斑甜湯」，只要簡單的食材，就能為肌膚補元氣！
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0 [7 v3 \9 U6 @, Z4 I* x滋腎美白淡斑甜湯www3.tvboxnow.com+ r4 b& M, Z1 t2 i" B) j
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【材料】：銀耳5錢、山藥4分之1條、蓮子1兩、枸杞5錢、玉竹2錢、紅棗10顆。1 `) P- a; N$ j6 n, ]* z' v
7 N, p& X( L2 R公仔箱論壇【作用】：滋補肝腎、養陰補血潤膚、美白淡斑抗老。* T8 t. B7 V1 H" f% e$ `- A( Z$ O
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【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟，撕成小朵，山藥削皮切塊；順便將其他材料洗淨，放入碗中備用。接著在鍋中放入中藥材，加適量的水淹沒藥材用大火煮開之後，轉小火續煮20分鐘，最後5分鐘放入銀耳、山藥，可加少量冰糖攪拌至融化即可食用。
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- s7 k9 H3 e& atvb now,tvbnow,bttvb準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗tvb now,tvbnow,bttvb) i9 Y; E% ?; ?8 D& B6 T7 i
等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑 |
發表於 2013-5-26 12:08 AM
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