炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g% `5 H: ^0 P" ~& d' u! s
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' e A' _2 ?, k! @7 H
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。tvb now,tvbnow,bttvb) j" K/ [: Y* N" \/ M- I! f
生理期間：趕走經痛茶飲www3.tvboxnow.com' r* `) i6 x( B6 _( L: c7 H" p
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
7 z( E& z$ h4 Y: f" ~0 J公仔箱論壇益母草紅糖茶：
$ ^! g, t; w; H3 q% o G' W! Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。8 N# c P9 L. Z$ U, z6 A- S% t
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
( Z" X+ B/ i, G0 Y' j功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' M, L7 V. q: h) s. P1 v* @) W
生理期結束後兩周：調理茶飲
9 ?, v/ H3 k2 z) J% ~3 f" H! S* d# ~中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
! Z* K8 y3 h# E( e2 L- h3 q' ~7 Nwww3.tvboxnow.com1.紅棗酒釀茶：改善膚色
4 K( h$ r: o% [# O! r材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.www3.tvboxnow.com! Z b4 `8 G- }9 u
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。) N+ s6 U9 R5 w M1 l; h
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。公仔箱論壇- K0 S/ O. c% A6 b" L U: G
2.決明子茶：增加代謝
/ l( I( b& Q8 `5 utvb now,tvbnow,bttvb材料：決明子3錢、水1,000C.C.
3 P, s1 L0 e4 T7 W( W作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ a0 C0 K! c6 z2 b
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。www3.tvboxnow.com( h, J4 e! b, C. y
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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