舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式tvb now,tvbnow,bttvb4 R3 e) K, w; J' i! N9 q/ n/ k
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* p$ i6 J. u" q% q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒筋甩頸轉啊轉...他中風公仔箱論壇/ L) [( s0 H/ t: d
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇) l" n" o( x! _- m
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
! |% H' T7 g& ]7 M通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中公仔箱論壇 x- j- j& a3 c. K' ~% G
風”，治療復健後目前已恢復八成。公仔箱論壇6 A* Q5 ?8 ^) {- U P! \
* f, ]6 Z2 u# X$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現公仔箱論壇, R) Q: z7 k7 W. }" }: I$ c
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。' e# a, P0 K, {& L' A& |
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在公仔箱論壇! I6 | ]; r3 S, j" Q6 v f
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。公仔箱論壇) b! J8 X+ f" j5 F1 ~
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵tvb now,tvbnow,bttvb! T! y. t; P$ a! K& R# N) Y6 _
硬，tvb now,tvbnow,bttvb/ L: N" @) ]% v1 a9 K- g
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到www3.tvboxnow.com: F- ~: e, O8 Q7 k1 u
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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3 P- Y3 i) x1 x. gwww3.tvboxnow.com上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
* S4 D4 { A1 ~: {- [! J大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向www3.tvboxnow.com3 T- v- S E; j( w/ Z
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
2 M/ @5 l ^; H7 N/ m4 C5 {' p M公仔箱論壇沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱, ]# [. [$ X* g* a; x: `* i
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
3 E8 _" M( z1 q6 d節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
: ^+ ~* T7 c. a2 L髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。www3.tvboxnow.com1 w9 L0 u) f, T
j6 |. M. N$ i# E) b林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
& G+ T" C2 b$ Z# p* T1 Iwww3.tvboxnow.com人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽tvb now,tvbnow,bttvb2 i8 X) u& p- g2 j
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩 l* @- n) x. X" s1 y! H" a# c
的動作，切忌快速大動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ X" H7 U/ m# T5 F9 ?
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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$ C" c9 m8 J( m3 m4 {& R( e公仔箱論壇圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
% }9 K$ D2 ^- X7 A p" r( qwww3.tvboxnow.com加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
3 X1 ?2 s+ u6 o& D! p( `7 m. s部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇* c) h2 j* p- ]8 N6 ~& s- @& F
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
" P% K) }8 k1 ^4 e3 P公仔箱論壇節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿公仔箱論壇 V: ~# c; ~8 \
勢過久，脖子就會感到酸痛。
' J L6 m; c' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p. F* [5 F( R- |4 itvb now,tvbnow,bttvb對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發tvb now,tvbnow,bttvb: [: @& {" |' `2 `3 C
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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2 ~7 K" F! u; u8 _8 W8 vwww3.tvboxnow.com簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
1 l& ]; F0 l3 E" X- h3 q3 Gwww3.tvboxnow.com來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
$ s4 N2 F9 b4 X8 l公仔箱論壇百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
% V& Y6 t# z0 J, Ttvb now,tvbnow,bttvb度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
& @ K6 l5 U+ A! O示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
' j) D5 O2 s7 {+ O1 j- a8 k8 Wwww3.tvboxnow.com同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲! L& F) N; @$ O
音。但他
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# ?5 C2 L5 b6 {9 K強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按www3.tvboxnow.com( I* {# l7 D/ g/ q+ r9 s
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
+ G; A7 E: S+ w9 U4 atvb now,tvbnow,bttvb得鼓勵”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p) M" R( t$ c I
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的www3.tvboxnow.com: I' n+ d& {* Y
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。www3.tvboxnow.com0 [9 M9 r+ p; I* w, ?8 u) k, q7 N
* H, v0 V7 o& O9 I簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
) b9 q( P# h; h/ Z進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
: w7 v5 ?4 d5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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7 K) X5 ?( z7 ~公仔箱論壇簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有" K( c1 d: r; x F8 X( P4 @. [
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流www3.tvboxnow.com; J W; }2 ~5 i9 b4 C8 W
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的www3.tvboxnow.com7 M: ~) x# w" M" I$ Y/ e% p" E
動作，這都可讓肩頸肌疏解。公仔箱論壇7 U0 Y7 e, s$ T; ]5 }5 X
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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