[健康資訊] 多休息、看遠方趕走「提早老花」

智慧型手機等3C產品當道，不少民眾愛不釋手，盯著手機好幾小時不放，視力開始模糊。醫師表示，近年來門診收治不少「提早老花」病例，都與使用智慧型手機等產品有關，主要症狀是眼睛調整看遠看近距離時，會感到視力模糊。40歲前的「提早老花」症狀，只要讓眼睛多休息，避免近距離看東西過久，視力模糊問題可獲得改善。 書田診所眼科主任醫師顏敏芳表示，眼睛的睫狀肌具有調節焦距的功能，看遠看近可立即調整，但眼睛長時間且近距離盯著手機、電腦螢幕，睫狀肌經常處於同一種距離太久，如同橡皮筋拉久了、彈性疲乏，調節功能逐漸變差，主要症狀是眼睛盯著手機看一段時間後，突然抬頭看遠處，物品、字體會變得模糊，就代表睫狀肌調節出問題了。 顏敏芳說，過去電腦都還有15到20吋螢幕，但眼睛看久了依舊出問題，尤其智慧型手機問世後，螢幕小到只有三、四吋，因為隨身攜帶太方便，民眾長期拿來看股票、網路文章、聊天等，視力模糊、近視問題更嚴重。 40歲之前出現「提早老花」症狀，還來得及改善，顏敏芳說，多讓眼睛休息、放鬆，多看看遠處，增加眼睛睫狀肌彈性，視力模糊問題都可回復，一旦真正老花，就來不及了。 她建議，平常應減少近距離盯著手機、看手機的距離應與眼睛至少保持30公分；每看電腦或手機30分鐘，應休息10分鐘；保持充足睡眠，讓眼睛充分休息。 公仔箱論壇! k; z8 ^7 M+ X/ c: U) Z
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【2013/06/16 聯合晚報】
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