開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……tvb now,tvbnow,bttvb; D* z( n% j- w, M( B
% y! Z# w+ _3 w 喝什麼水？
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6 t0 E6 M& ~2 _! V% m& h" |0 rtvb now,tvbnow,bttvb 飲好水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z! T0 v- h0 R) K; j
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb0 ^. Z4 ^, G" Y' a" ~! s: [
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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如何飲水？" U1 _* T0 b2 f9 J2 ~" a5 E
( w% V J) _( Z' x" ]5 w- Itvb now,tvbnow,bttvb 空腹飲水
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+ g# J# z( M! e1 \8 xtvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。www3.tvboxnow.com! V$ @* K# M8 Z. b/ T5 e2 W b" \
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能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。9 R' l$ }) Y6 u* L
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喝水時間表8 L4 Q) {0 [2 D) S# N8 Q9 y% |! j
9 F% R6 q! w/ L* d: X1 Dwww3.tvboxnow.com 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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# g( r8 q. Z. |) p; j2 m+ J4 Jwww3.tvboxnow.com 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
1 V( F. E9 u8 V' E2 W& z* O* `- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _4 n5 _7 U( h- q% |* j8 C0 ^" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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" t% X+ j. N3 u4 ?) E8 l6 W. ]公仔箱論壇 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇: d _ \" B+ W" l2 `! V7 H
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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5 m" ^+ y# Y, T4 B* N( G9 q( H; N 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S2 c6 d2 o' g8 t, I. v: f
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T7 I4 W3 T' B2 H/ ?
) |3 G! v8 e" W ^& ~8 D* |4 g 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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