1. 椰汁
8 m+ L, J9 A) Q4 ?/ j UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
/ F$ G$ a! W7 O$ l/ v公仔箱論壇實際﹕
; K( Q8 X. Z& }* d9 Bwww3.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕93％; b3 `' y2 I; l
‧一杯等於11.4茶匙油
3 q7 Z6 w4 C( B: G6 F# Kwww3.tvboxnow.com提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
8 }% H2 z1 j* P& a+ n公仔箱論壇健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O, E* h: e `! C: C
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
6 m* t' p! S( `4 [2 F1 `0 S公仔箱論壇實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 x$ H& t! g( j+ e3 c& O" ] K3 u
‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N: X9 N$ p" h1 l
‧一個等於6.5茶匙油
2 @0 a8 W, U9 r提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb$ N3 }4 h9 w$ S& Q# a# ?2 _1 _
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
2 n- g+ U/ {) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& v. F( W$ r2 m
3. 鮮竹卷
4 ^8 }7 u0 d1 ^/ c: o/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
' L5 R* W1 ]% V3 Dtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
9 m9 `1 Z2 Y6 N1 s) Q" atvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕77％
1 C$ O1 ] E. F* Q‧一碟三條等於7.2茶匙油6 @. A1 R! a4 j3 Y
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
# L$ d7 V4 H# [ Y$ wwww3.tvboxnow.com健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替; a/ q+ [4 i0 v
" x) q* `% y8 q# q2 {2 o4. 熱狗腸
z0 ]! H3 m, f4 J8 J% K3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
, G/ ] g1 |- p4 z- x6 P, q實際﹕
' m$ S7 u- Z# B% ]4 @7 q‧脂肪佔總熱量﹕73％. S4 q. ?( z1 a, ]
‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇 C/ B [' P* X4 `
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
( _; j& s" `7 B5 L/ R健康建議﹕選用鮮肉代替
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) f. j( C' C" k/ w4 X. }5. 沙律
4 ?' N( J1 F$ }* l6 i* G% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
+ O8 r- `% r; Y+ mwww3.tvboxnow.com實際﹕
0 @) u/ c% Q5 x5 Z‧脂肪佔總熱量﹕72％5 M. u3 x: e$ F& l8 f
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油www3.tvboxnow.com5 D5 N9 ^' A1 x i# a
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
- j! D: n, t& Q3 I$ i, atvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁www3.tvboxnow.com$ w% j! I0 E" C8 y8 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: r: {2 p# v _# I9 s0 P8 p
6. 乾燒伊麵
/ O2 \- W$ `6 wwww3.tvboxnow.com表象﹕健康的素菜
3 O) H: K) D8 v+ }' i( A, F公仔箱論壇實際﹕& k+ i, R0 `! v6 J$ }( Z
‧脂肪佔總熱量﹕78％
0 y. b; F D, O; e0 n‧一碟等於23茶匙油www3.tvboxnow.com5 i' ^9 @: G8 \$ B `0 `
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb3 x6 Y: r/ y% ]. z/ F
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
* d7 B, Q6 y$ ^1 _% m9 M. l" X9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A5 W9 c. F* c y$ K" t' f
7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb- k, Z ^. s, k( e, v* Y$ x1 c
表象﹕「齋」包、清淡# A6 L) R0 S! \( ^
實際﹕0 h6 _* g, R4 m5 p" J+ g( o1 m
‧脂肪佔總熱量﹕58％
0 f: V/ v9 S" M* D# L, R2 w7 f公仔箱論壇‧一個等於1.4茶匙油
& _) \5 e- }" f5 N公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb, Z! h2 `2 E, k+ v+ s/ i
健康建議﹕全麥包公仔箱論壇/ ?& w7 Y; `: f! [/ o6 D! J" Y- {
* J! Z7 }; R6 ntvb now,tvbnow,bttvb8. 乳酪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F. S* f' d+ h: @) ^9 F
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康公仔箱論壇: u, ?- |4 [( e8 B1 ?
實際﹕
) x0 t/ `# d# o1 Y8 F‧脂肪佔總熱量﹕43％
7 W0 H, y' `+ a' `tvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb9 v: _0 L f& [) M9 U
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕www3.tvboxnow.com% p, K0 y) W& _! t
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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