排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。5 u" Y8 W) B2 h* X* J8 _
" j9 S9 b& L1 F1. 蘋果
* X+ `5 X7 k7 n* l6 w1 u+ {www3.tvboxnow.com「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。公仔箱論壇+ e$ ?& @3 ]* m$ L& O
2. 甜菜tvb now,tvbnow,bttvb9 ^$ a+ N( |+ ]. O$ h
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
! ^8 h9 B ?- L4 J$ P3 H& k' ^公仔箱論壇3. 芹菜
+ n# w% B3 `" V- Q0 Mtvb now,tvbnow,bttvb多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
2 a( G, y) i- \ G4. 洋蔥
& A" r2 x/ C: L/ m E3 e% E5 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
, l* c7 i/ ^, n" dtvb now,tvbnow,bttvb5. 高麗菜: V' R( E$ R& A3 ~
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
?1 k+ P& U* `. R' w+ b+ _公仔箱論壇6. 大蒜
& R- C! q* U& p& S/ Y% _, U/ f# S公仔箱論壇大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
8 h8 g, \: V8 O公仔箱論壇7. 朝鮮薊: P' n0 a+ w+ J, E2 k! c
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
l1 t/ L/ W' t" D0 {* ctvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬
0 f" B! X" p" z- O0 }9 N! T, Bwww3.tvboxnow.com檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
y6 u b! f* z9 y: {公仔箱論壇9. 生薑
# T( ?" Z; A& X Q5 k: \在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。' l k5 z( c2 s' B8 s3 C
10. 胡蘿蔔
- @8 }( q i5 o& Q. R/ I5 q- E& O2 d& [& K胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
+ r: F1 O% X6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
% z; h! N. v1 D! X$ d5 Z, b0 Ftvb now,tvbnow,bttvb. D! T/ W" P* y b3 p
 |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
| 
