排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb) g0 w0 A$ _. N
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1. 蘋果# u. V. L% \1 X Z; s: Z n
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
; O+ t. q. g. x( v/ ~! |tvb now,tvbnow,bttvb2. 甜菜tvb now,tvbnow,bttvb( @4 G7 ^0 {& D8 W |, }
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。3 x( G6 Q* P7 ` C4 W, g
3. 芹菜
# G* m/ m0 C& }/ S2 B多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。$ S" J/ |! k5 W/ H1 m, {$ p, X
4. 洋蔥
$ \* {) k, ?$ E& D洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇2 P2 j. v- N6 v, @! K7 `) C
5. 高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 S3 V, N9 V
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 G6 u5 N* Y9 F/ q; `0 S% B
6. 大蒜
. l3 s# x1 k7 {! D; X3 e) J- Ewww3.tvboxnow.com大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
0 z$ m% o! N8 I( R4 Lwww3.tvboxnow.com7. 朝鮮薊! J' U3 S" H: \) G
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
. \% [/ ?9 L& ?: {7 a7 ~6 ~1 z( {8. 檸檬) k3 b% a) c5 J1 d1 y% F
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* l/ E9 d4 M/ @" j! H I
9. 生薑
9 A$ ^ o7 y( K; I$ o& Ztvb now,tvbnow,bttvb在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
: h. r f* F( Pwww3.tvboxnow.com10. 胡蘿蔔
. g& O: h' S1 B5 e% E$ Ptvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 \$ }1 Y5 f- F3 i8 p" v
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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