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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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4 v6 D# @% Y% B! V4 |公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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" z1 x" V! _9 Y4 P( G8 }' k+ Y& y4 K9 _tvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
" {4 k3 _7 g6 C d! k; Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `+ e: q3 j% j% \9 s F. x
2、花生，能防皮肤病。
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' Y! h1 z y2 a! u; X5 {( K' f# S公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
, q! D8 M# Z. J6 P) r& ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K/ ?0 @9 }# |+ K" m8 \0 H I
3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 www3.tvboxnow.com- u" g3 w: R9 V# u% X" ?8 ^
( x1 d# `4 S: H/ U8 I; V; l3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
- Y+ t2 u( k# J, _8 |: [www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com5 T/ w0 l9 r9 ~1 g6 L1 y, H+ w4 T
5、奶酪，固齿。 - w; U. r6 u5 ^9 j8 V4 Y! O
0 k6 y' J8 y, u+ I 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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; y f! Q, q, C公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 www3.tvboxnow.com0 v% c2 W9 Q0 M, F- @
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb. J& R$ Q' c. x0 u, }
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇5 P; e3 n3 T6 |/ R
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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" ?% t9 s. b1 j% n公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb; G7 j+ [! O/ H$ n* F* p
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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' Z2 I/ s' H$ |- ?% O3 k: K公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w/ l8 u. x+ q! u% f9 ?
7 s/ @& y2 O/ @* a 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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& s0 R5 T- f( r5 Y: g( I公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 $ |5 L& ^) G$ ?! R
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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: X3 W' o% m4 M7 Q7 b3 l, o5 p% ~公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 ! l* W$ l2 ~7 |& r* F& E* _
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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: |& i& l0 Y9 U$ w3 ]; ?tvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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