1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k& }& `! t( Y( ?: S. A, v
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
: X4 j; A3 n( D. Z3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 5 \" i5 Q8 V4 d5 X: M
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
6 `' |" {0 P, S( z7 zwww3.tvboxnow.com5. 每天盡量多喝水。 0 c6 c/ Q1 u/ T' C* ]* u8 C3 [
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇6 U8 n" l3 N- v% V U+ q! h1 u- c
拌等方式做菜。
' c! `9 C9 g# v7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; z& s- m+ D* [9 w' r
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
7 k1 o; F" q# l( Z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 公仔箱論壇" t. J* S" h( E4 U' k
9. 每天定時定量、適度的做運動。 $ y% K1 A9 `; n5 _
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
) P5 n4 h$ ~4 Y i8 a11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇& b+ B0 p% h& W g& r& V& t1 @- h
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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