一、打哈欠
7 _, y1 N+ h! s7 H2 Atvb now,tvbnow,bttvb 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
5 C2 v/ k; U) [7 Twww3.tvboxnow.com開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起7 x- V+ P: A0 n& V
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後
' b4 p% i$ K0 d6 q2 _* { 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於) z% `$ `7 X8 \, \. W U
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
- t% d* f: j1 \( H6 r7 L8 c5 S6 zwww3.tvboxnow.com浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
, D2 G' r+ J- A+ ztvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。www3.tvboxnow.com' Q5 L/ s7 T$ W; V8 B1 d) A
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三、兩人互背4 Z t8 \( \6 e; D5 |
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
L# |* r; L6 f8 Z3 lwww3.tvboxnow.com癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
! W, y; R6 g6 l8 ~4 b) @8 V，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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$ E& u9 N" M& R- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) U R& v. W8 l* U
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消- _5 e3 r( r# J* L# z8 ^' g6 h0 K
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
& t; w/ M6 S* K0 I. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `! M' `+ b& g0 Ntvb now,tvbnow,bttvb四、挺胸彎腰4 J# r5 |' v0 ^+ u9 j
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
: R0 J- b- L# a公仔箱論壇腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
3 J5 @( [3 L/ t* x5 N4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。www3.tvboxnow.com3 Y% R/ B5 r1 D! T5 o
* y: y% S% S4 h+ ttvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U% o- ~% v/ x
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }9 p! j* a$ R ~/ i
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3www3.tvboxnow.com7 ~2 a( ?% Y* i+ r/ p; P1 S0 F
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
- C8 ^' p3 j% W周身疲勞和減輕腰背疼痛。www3.tvboxnow.com, g( _& J1 g- ?% H' v9 @
9 H; J" E- {% P( L# S) r公仔箱論壇六、眼保健指壓法
# n- t3 x9 I, C4 X: m2 M7 p) P: G公仔箱論壇 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將公仔箱論壇( v7 A! k; _! ?" B/ p: D/ {+ R
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
, H. O* s6 x4 f/ T* q# M穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用tvb now,tvbnow,bttvb2 V! Z% P5 i: j: m6 g: {5 a8 V6 y
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb3 g. l( w6 L9 M
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七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P+ H" W8 U) L, W: U7 }; l: F
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
; ^" _+ [9 }0 f% y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
' D4 a; @4 a: ?8 E4 W當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
" ^' V/ w- s, a7 `- otvb now,tvbnow,bttvb鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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