一、打哈欠
6 N ?! H& a) h, ~! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
. o5 h; I" ?+ ^' X: m& }www3.tvboxnow.com開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起公仔箱論壇2 S) j& y# O, [) s
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後
, b q; h$ H$ o 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於; @2 @* B$ R8 a( F
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
3 ~; G# T" o ~; {6 B3 O5 \5 g8 t浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb! F9 {& y6 D: R; U E: T' ~
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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1 Z4 e7 Y9 B0 J) k8 y公仔箱論壇三、兩人互背tvb now,tvbnow,bttvb& O2 S9 @% R( |( e8 F) s$ w
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
1 Q- x6 _! y7 ?( e, N) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種www3.tvboxnow.com7 ~; m# G7 a- Y# k; l
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。tvb now,tvbnow,bttvb! w6 o, J! [! @$ E/ Z w
+ [1 d5 A2 i& C, }- |www3.tvboxnow.com 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
4 M) w* J' e5 a( A- w- r公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
$ ~. D& j% D, X; O除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb& z$ B8 _# M) J7 z4 r
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四、挺胸彎腰8 q3 \+ z4 l% F% H9 e4 Z" o4 c/ W% N6 x
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎tvb now,tvbnow,bttvb& d P6 D7 X0 a6 @
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
/ I8 U7 Q( x8 U公仔箱論壇增強肺活量。6 E* u5 f1 S8 Z9 d0 N
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五、全身搖擺公仔箱論壇' G! X3 T3 C; q7 _1 T% \
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放公仔箱論壇+ z. f `/ S6 Q" l
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
4 C9 c( l& ~; N) h% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
& _" {. v) Z: A3 atvb now,tvbnow,bttvb周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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' j; x v% F8 j" m% Z# m/ ]: C5 ztvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?0 T6 }% E* i* Q' `2 | M7 c' {
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將公仔箱論壇& Q# ]7 n% x" D% o, k4 z
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
* Q9 R; G- J$ z2 H7 T& S/ v公仔箱論壇穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用" S3 q! R7 n+ P- F
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇9 [: _4 I5 s: ]8 G
6 [: Q9 M1 a: P$ Y/ q" n' p公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡
& b. o, Y4 k& i1 owww3.tvboxnow.com 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手5 }, t- ]& L6 R8 F) |' U
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [6 i0 t8 V) o+ @5 z8 G5 P
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
( s. l9 L% @3 | R1 ]8 H鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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