一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。www3.tvboxnow.com& A1 ]. C$ p: [
. J+ S0 V, o' m4 F公仔箱論壇造血量不足 好發低血壓
: F- k8 i$ G B$ k中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。公仔箱論壇) K& j4 Y+ g* ?! g1 T7 B
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。( Z, p5 j9 b8 h5 R8 Y
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
1 v( Q, C; K$ o7 ? k: ttvb now,tvbnow,bttvb
: R8 ]% ]1 _3 Z- E4 U" B NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防低血壓 養血前先補脾腎
F' H! z; u& M8 }tvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。( N5 |" W& f/ k% j& U
【補血烏骨雞湯】
3 d, z9 t% G1 e9 q& ? ltvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb8 V9 v& j: h [9 R9 k( {0 p: ^
8 j# x0 ~$ u3 o3 g6 @* [5 Wwww3.tvboxnow.com● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 F* Z) m C9 `
# `* T; E* a5 s& ]/ ~& _* F( @www3.tvboxnow.com● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。www3.tvboxnow.com9 B1 z; Y9 j+ _* v1 i4 @
0 r# @0 p, Q; p7 l1 j! {5 g
7 j# a" w+ x0 B- r: [0 N& V
【健脾補血牛肉湯】
6 g) u' v! e8 }tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
. R H l& a$ I5 ftvb now,tvbnow,bttvb
8 r( z& ?1 n) q. B; Iwww3.tvboxnow.com● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb: ~' y z+ H& |: t0 V6 s: P a
6 l6 P' @0 v" y6 e8 P: X3 j公仔箱論壇● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。, r$ |1 x+ _8 y8 {( V) `& F1 Z8 m
. M8 p" z/ F( Y. s8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }( d* }3 b0 {1 L2 i7 P
【川芎蓮子甜湯】
% J. C9 n- |7 u+ H' s5 V+ O% h$ k● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E- w+ W' L4 ~
公仔箱論壇2 ?% k. w+ O+ J2 s
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
- ?. N/ f$ d/ H! C7 l) B& R* Jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k0 [1 n7 a' H9 C9 U
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。! @: b, v- @/ Y/ W" s
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W6 Y9 @. b$ y; S% o$ A
低血壓與身體造血量不足有關，中醫! j6 ] b$ { T g) K7 {/ _, ~
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
