秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇: e& ]% D4 h+ D# m: T2 {
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇! }7 g! i& Q/ f& R
5大體質以注意蔬果地雷：
6 z F( Y1 `* ]( M" T- lwww3.tvboxnow.com痰濕體質, @/ v0 V. e* D6 W
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。$ F+ b1 F3 ~; b+ E0 Q4 q
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇+ d6 o3 P/ D. x$ t
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。www3.tvboxnow.com9 r* k, Q+ V, I$ `$ q Q
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。; @5 Y! l4 `/ z
陰虛體質
: P% [' k( v$ F h特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb. f5 T! Z; \) b u
應少吃熱性食物
8 u, |, w/ A0 g7 p公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇 Q) |' T% I, F" y6 I3 R8 r0 u% t
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。1 d# {$ Z: F8 l- n7 f
血虛體質www3.tvboxnow.com' r. T5 l2 |0 N! t. l8 \5 m
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
3 }. R& j; @; M- |公仔箱論壇應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb7 p) E1 J. \% ` X
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇7 w s- t1 m0 e$ B; \: j
氣虛體質
) D$ Y, |: `9 v8 T1 |! R公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。www3.tvboxnow.com1 E8 n) L" @1 z- G
應少吃寒涼類食物
! i( R: {" Y# Z6 `+ w- p水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。* n# V5 j: j- ]0 K3 T# |
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇% h9 @3 n0 c! V
氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g) {6 f( Y4 q
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇: `5 G% @4 f; w
應少吃燥熱性食物
! S2 k! y8 @6 k3 a( p; P8 H公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
# Q8 Y0 r' j( a7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
$ H6 _" G; l9 J* Q% B+ s【中醫師小提醒】：
% m- H0 t p2 G# L) X3 t% v& }5 ^; Q以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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