材料：（2人分量）
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J% ^. P2 m( g" [8 ]: g/ w6 F紅蘿蔔 1條
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! X' |0 ]* ^8 ~8 J! gtvb now,tvbnow,bttvb雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）! R w; j- o6 k; S
6 p8 X- H. r' U3 Y9 p6 |薯仔 2小個
0 ?/ |& U( r0 C+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s0 {$ H6 g" ]3 T+ j4 ^洋蔥 半個
) y3 u: h# @3 {# B/ Xwww3.tvboxnow.com' A, q3 z4 y' d+ I' |
西蘭花 半個
X8 Y, @4 ]0 E" |/ [: K: m9 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! ]1 M) o$ s) l) h: y
鮮磨菇 5小個
, v" }6 q7 b {9 {8 J0 E" gwww3.tvboxnow.com
, h' B* a5 }5 atvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙www3.tvboxnow.com! q7 ~1 D4 c7 W2 d
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植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s/ @7 Y) y7 _7 x [, E
~2 A( v9 f6 H- }$ ?$ |, s u+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; [9 h, a6 T; ^/ `$ \
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葡國汁：$ m \, b1 R: s ~* ~5 m' a* R6 _
2 b4 _7 U$ ^6 F* G- l0 N公仔箱論壇低脂奶 2湯匙www3.tvboxnow.com: s; q! N0 c v6 Z% s8 S+ u
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粟粉 1湯匙
& S2 k" z; L0 t! E2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A& p/ U" Y2 h8 B( A咖喱粉 2茶匙' c9 _1 {- `6 R5 s9 q
( h& N3 F/ j: G' B# I- F黃薑粉 1茶匙6 i2 V; s- l3 L8 G8 l# G9 @- n
4 \+ ^- n8 G2 m$ J3 `: d( j4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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. W0 l3 M% j( L. l& K- htvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇$ J. g- S& {1 ?
7 n5 ?# _: U. a/ ~, Y% Z2 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。% N- b- S9 M; q% @1 u7 \
, E4 c* q |' I- M; ttvb now,tvbnow,bttvb熱量公仔箱論壇! m. k- N% \! S
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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