材料：（2人分量）9 S" I0 a2 y# D: o
1 k! u- h" \, f2 D, l9 W3 Q公仔箱論壇紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb" ?. X7 O6 n7 R. M0 B0 U. h1 w
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薯仔 2小個
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洋蔥 半個www3.tvboxnow.com$ @* A: M. @- x5 |4 r0 }1 h
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西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個6 o' `/ |8 K6 N
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蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙www3.tvboxnow.com9 t( F* e+ c5 g8 N9 I- ~. A
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椰子香精 半茶匙
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. f1 n* _( h" A& H; z# j公仔箱論壇葡國汁：
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& N: t+ I6 \/ R, T' T4 [# m1 [www3.tvboxnow.com低脂奶 2湯匙公仔箱論壇: r$ k* H% G2 W# @
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粟粉 1湯匙www3.tvboxnow.com: ]# K1 d8 w7 V6 G8 X5 ~
7 K- o: ^) _- C1 \/ `, i咖喱粉 2茶匙www3.tvboxnow.com# g9 b# l) m4 W% Q( O8 V! r
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 P; M& u2 G. G2 ]3 t" _( d
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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! [4 }2 _# O; n& p5 H: P/ y0 J( z公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇# V v' c# ]* F$ S' p, n* ? p
+ ^. T# [- p. k/ {/ Mwww3.tvboxnow.com3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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3 v$ A/ V5 [$ t: [. ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb D: W8 s" j. S' b2 t) O7 {
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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