材料：（2人分量）; N1 s9 H3 v q3 z5 p% d5 r9 P
$ e0 k3 l! P' w- `% ]0 b' K紅蘿蔔 1條公仔箱論壇* ]# N, J/ F( j% L
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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% X! |1 S W& f( o; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個8 D( M( C$ P7 {; T6 n2 O2 ^8 N) V
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洋蔥 半個
& P3 S$ h. x! `/ K公仔箱論壇www3.tvboxnow.com G* ^, }0 i7 O& Q' A
西蘭花 半個www3.tvboxnow.com1 ~4 Z2 k5 ]8 b9 T; J' v5 a
# _6 ^, b$ t0 {+ T dwww3.tvboxnow.com鮮磨菇 5小個公仔箱論壇" \* a0 V# s: Q* P
! H0 H- \( d& ]5 t7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙! P0 l5 \! c* A
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植物油 2茶匙
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8 Q+ z+ o" n- n8 U7 [0 h8 V4 [椰子香精 半茶匙公仔箱論壇" g" [; p7 |, M' W# C( q% d! `! ]
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葡國汁：. \; q! J) M% N, ]4 U% h
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7 K% A" g; N& Z8 h5 w! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙3 p0 C- ~9 e% z1 ?: k, i! A {
1 N& c; A, Q$ m8 d咖喱粉 2茶匙
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# o: E3 b8 `5 T- [公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙: e% `- C" F- q% i
1 t$ u9 g1 N8 x( Lwww3.tvboxnow.com做法：
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p/ K9 x/ H! a公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇6 ^% Z G8 O1 a3 T
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m5 ~- G* \ z/ ~
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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