到醫院看醫師時，第一件事就是量血壓。隨秋冬季節到來，有長輩發現，量出來的血壓比過去還要高，甚至達高血壓標準，但旁人卻說沒關係，「冬天血壓本來就比較高啊！」 雖然聽來安心，但冬天血壓高，真的不用擔心嗎？ 秋冬血壓升高 更要追蹤留意
/ D$ H9 _! O' m$ }4 J" \+ s耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解釋，冬天氣溫較低，血管會收縮，因此血壓本來就會偏高。不過他強調，一般人收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱就需注意，「標準不會因為天氣冷就提高，如發現量測出來的值偏高，應持續追蹤，持續偏高就應該注意。」
( ^# g$ t# h% Q, {tvb now,tvbnow,bttvb亞東醫院心臟血管內科醫師杜宗明提醒，如有糖尿病、心肌梗塞、蛋白尿等其他危險因子，高血壓更容易導致相關併發症，因此高血壓標準會變成130/80毫米汞柱；此外，年紀超過80歲的銀髮族，則因血管老化，收縮壓放寬至150毫米汞柱。
6 C; t/ ~: j6 `# Y# E止痛藥影響血壓 應調整用藥
. d3 w2 w$ {2 u# m/ {# I& D! vwww3.tvboxnow.com有高血壓的病人，常擔心吃止痛藥會讓血壓升高，苦惱該怎麼辦，杜宗明說，止痛藥種類眾多，其中治療關節痛、痛風、術後醫師開的較強效止痛藥——非類固醇的抗發炎藥物（NSAID）會讓血壓上升，應特別注意。公仔箱論壇 }7 k. z7 o! \$ f" s3 w( `
雙和醫院心臟內科醫師胡帷勛則表示，部分消炎止痛藥會讓鈉離子滯留，導致血壓升高，但可選擇服用替代藥物，「看診時記得告知醫師，盡量選擇不影響血壓的藥物，如果不可避免則應諮詢心臟科醫師，調整高血壓藥的用量。」
& |& L* W* B5 b; {! J$ U: J6 W7 \除止痛藥，方柏仁補充，治療流鼻水的感冒藥，因含有讓血管收縮的配方，導致血管收縮、血壓上升；類固醇藥物也有導致血壓上升的成分，都需特別注意。
2 f+ L! L# k/ @& z; Y% q# P( a火鍋關東煮 稍不節制鈉破表( j) n9 J; E/ Z8 C$ @, Y B
在飲食方面，高血壓患者需要降低攝取含鈉量高食物。方柏仁說，飲食習慣是導致高血壓的原因之一，如果喜歡吃重鹹、鈉含量高的食物，水分會被留在身體裡，導致血壓升高。
' E: D: T3 x8 U" t3 Ptvb now,tvbnow,bttvb不過方柏仁說，不是不能吃含鈉食物，「沒有鹹味的食物對有些人來說不美味，沒有胃口，只要注意一天鹽巴不要攝取超過6公克，就不會有太大的問題。」tvb now,tvbnow,bttvb0 T7 a+ N1 i- i/ t- s4 u
杜宗明指出，除鹹度高的食物外，有些食物是「隱藏版高鈉食物」，「吐司兩片含鈉量就超過600毫克，果凍、涼麵都含高鈉。」而冬天常吃的火鍋、關東煮，更是吃一點點就破表，要節制攝取。
/ U9 T& d9 K8 t q, [www3.tvboxnow.com拉單槓、舉重 易使血壓升高
/ y6 D; H( d/ f- B/ g3 v2 a至於運動方面，杜宗明提醒，運動可以幫助控制血壓，但無氧且激烈的運動如拉單槓、舉重，會使血壓升高，對高血壓的人來說風險高，應避免執行。 公仔箱論壇0 Y% K7 S& J& S4 c
他建議，應從事較和緩的運動如快走、游泳、騎單車。「此外，最好有規律運動習慣，達到每周3次，每次30分鐘以上、心跳每分鐘130下以上。」/ i- a7 J4 n- S" j% q
但運動是輔助降血壓，不能替代藥物治療。方柏仁說，高血壓病患還是要透過「吃藥」，「 飲食控制、規律運動都是輔助治療，對血壓下降程度有限，吃藥才能有效治療。」2 M L: G! V1 u1 S( A* g
撐著不願吃藥 腦中風更糟糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _9 f' R3 U* {) h. V! v
不過有人擔心，吃了高血壓藥就只能一輩子依賴藥物，可以不吃嗎？胡帷勛說，「不吃藥控制，結果腦中風，不是得不償失嗎？高血壓是慢性疾病，因此需要長期服用，但還是有少數透過藥物控制和飲食、運動的配合，最終也可以不用服藥。」& M$ F" Y; t2 m$ I4 J& P
杜宗明建議，民眾可以熟記口訣「SABCDE」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }$ D3 @- H: c
●鹽巴（salt）攝取量小於6公克
0 y4 Q$ j+ l9 A( a% z& U8 b: v●酒精（alcohol）少量飲用4 ^$ Z4 ]! W6 E4 {- w C0 V( y
●體重控制（bodyweight) ，每減一公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。
, \6 Y5 s; S. c, j公仔箱論壇●戒煙（cigarette）
8 b W* _+ @- F8 Gtvb now,tvbnow,bttvb●採高纖、高鎂、高鈣飲食（diet）
! U' T9 f# e4 K6 J$ @' M" C0 D1 E●保有規律運動（exercise）' q& J+ m, X8 w0 ~ s2 D
▇觀念導正9 D0 Y) F: H! T' c! l' A
Ｑ、有人說，收縮壓高一點都沒關係，舒張壓正常比較重要，這樣的觀念正確嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e0 i0 ] R( Q( N/ ?
胡帷勛澄清，這個觀念不對，「收縮壓和舒張壓一樣重要。」他表示，收縮壓是心臟搏動、舒張壓則是血管周邊血管阻力，只要其中一項偏高就需注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v9 c- x! O. Z- D
不過他也提醒，「高血壓」和「血壓高」是兩回事，「血壓會波動，可能因為運動完、緊張導致血壓高，因此不能以一次的數據斷定是高血壓，須經過多次測量、長期追蹤，才能確認是否罹患高血壓疾病。」
7 w" }8 L1 w0 V1 k# A1 G$ F0 atvb now,tvbnow,bttvb
" y4 H7 V- q+ {7 T, r8 O" utvb now,tvbnow,bttvb
' U- M% L5 \" j; s6 g8 F# ~) G | 
發表於 2013-10-21 04:30 PM
| 
