許多民眾都了解到運動的重要性，但卻不太了解，如果少動的話，會對身體造成那些影響，當然，除了會造成增加罹患心血管疾病的風險或是肥胖之外，國外有更具體的研究指出，長期坐在沙發看電視，或是久坐不動的人，如每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！tvb now,tvbnow,bttvb8 C- x, ?8 k! b0 o3 V/ g: A
要動就要動得均勻
, k, R3 U; c$ v) P( r公仔箱論壇這份研究是澳洲與美國的聯合研究，已刊登在《新科學家》雜誌報導，研究指出，如果把活動或運動時間，平均分散在日常生活中的話，對身體較有益處，例如，很少做過激烈運動的人，平時能夠藉著時間空檔，在家裡活動一下，其實對身體就能帶來幫助。
. n Y) P+ V+ s. k7 F$ K公仔箱論壇相反的，如果一整天雖有做激烈運動，但一做完運動就開始躺在沙發上，看電視、吃東西一動也不動，不論運動有多激烈，對身體反而有害！研究內容就打了個比喻指出，就像是有運動，但每天卻抽２０根菸，當然對身體有害。
' m: A- \/ Y2 a! f4 d& D公仔箱論壇久坐一段時間 就要起身活動筋骨
" l1 q% T/ s0 R; K0 U% o) Ytvb now,tvbnow,bttvb而此新的研究結論指出，25歲的以上的人，每坐在在沙發上或椅子上不動一個小時，就會短少二十二鐘的生命，換算下來，每天坐在椅子上不動，一生的生命將少掉整整五年，因此，提醒民眾，不論多忙多累，每坐著不動一些時間，就要起來走動走動，以免打壞健康。 |
發表於 2013-10-28 06:25 AM
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