眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。公仔箱論壇$ ?: {6 E' y/ D; T' T9 O5 W! ~, A/ z7 N% K
1 i: m4 f# F' f3 }3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?: I/ `( z/ E n" }4 t& S
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。www3.tvboxnow.com V8 ~* B7 x/ Y& h0 d; d6 a
$ U4 Z- T1 v* I5 ]) jwww3.tvboxnow.com建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb/ W8 R8 _# s; ^: N
$ Y/ m! P9 W) V9 p' zwww3.tvboxnow.com【養肝鮮魚湯】：
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% ~" P( k4 g9 @. W) ?. ^材料：
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/ ^: k( l/ J. F) e當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y- W3 L6 h G% S, g
# W+ _* o( V( @% i3 F; ?+ R% Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇& a5 U2 X4 R9 J- m6 b* Z
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。www3.tvboxnow.com E( p3 c8 m# f) ]
& Y( B8 E7 U: d1 ?. k; J" Q4 qtvb now,tvbnow,bttvb功效：3 m5 h, h# X. B$ Q( A
4 J7 T( P. n2 w! @) Q利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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+ N5 c& p1 Y& ]www3.tvboxnow.com【滋腎鮮魚湯】：
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材料：公仔箱論壇* T& ]0 w5 e" N/ k0 ?6 G
4 }+ w% A% {7 F5 B' s$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。www3.tvboxnow.com- ^* P( C+ i" \) g/ U# }- p
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 z/ g) ^; t& q+ P4 a! d
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 U: A, A, |% C7 ~
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功效：
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此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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* o L, H( K( i【菊花決明子茶】：
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材料：8 S* C9 N7 I2 ]6 e6 W+ Q
" M' l# p( S( _9 E! y$ Y) m公仔箱論壇菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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做法：公仔箱論壇) ]- L$ G& u9 P' R
7 X1 G& m6 H0 ~公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇: [: \6 _1 U( \! ^( P
9 j$ i) R; ?, p- H) m3 N除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb; i2 J4 \7 [; {9 z0 g& C* x
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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