眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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0 C& ^8 o/ j! r1 M8 |. fwww3.tvboxnow.com建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
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- Y G; q: z0 J% u; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養肝鮮魚湯】：
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* J" d% P8 r5 V! |8 j7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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8 l. {) D9 B+ G/ j! B2 J0 I8 stvb now,tvbnow,bttvb當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {+ i2 U5 k; ~; A1 g, S" _' i4 p
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做法：www3.tvboxnow.com8 k4 w7 I8 W9 ?
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇# m% g9 ?2 @0 W/ h$ d; d
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功效：
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1 [6 l! g9 u7 a$ s% k: d; H. Dwww3.tvboxnow.com利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。公仔箱論壇5 m' Z1 O& {+ M2 u
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2 a. W2 a, m1 x公仔箱論壇【滋腎鮮魚湯】：
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$ m( Y, U) J! i$ z3 e6 _www3.tvboxnow.com材料：" y0 D' \( s- Q2 O3 D
+ A. R0 ^# z" [7 z! iwww3.tvboxnow.com山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y/ D$ S' M# {$ C( }2 m9 e
R+ B6 t4 L) c1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：www3.tvboxnow.com% Y: A& Z9 r* C# b
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。公仔箱論壇3 X' E9 R4 L& u1 r7 c! F. m
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功效：
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Z1 J8 N: X9 jtvb now,tvbnow,bttvb此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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8 H: H1 }6 J. F3 r- t. Y【菊花決明子茶】：
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb) _( d, \& U0 [2 _& u1 X3 s
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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* v& K: @7 r; U0 {: R7 W g A; H做法：! C5 t2 |! i) p, f7 ?
) f# R* ^! u7 X: l& Owww3.tvboxnow.com將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。www3.tvboxnow.com2 v: G; f$ @* c2 _- ^( \& {
# G3 H9 Q# T; C7 Y1 g/ @; otvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb9 a1 R0 e) H. F
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
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7 {1 T& o& w$ L% {& X! dwww3.tvboxnow.com另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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