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1、葉酸 400微克／日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k o1 h: V+ a' v( e+ V5 l7 `: `
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最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片
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/ ]- `! Z1 P3 e& Hwww3.tvboxnow.com2、維他命B6 1.5毫克／日* q2 v( P$ y) X! x& E" o4 d& H4 J
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3、維他命C 75毫克／日tvb now,tvbnow,bttvb, `7 g. N7 C( [6 ^# Y1 i7 ?% u/ E, P
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4、維他命E 23個國際單位，15毫克／日公仔箱論壇! U' U1 E' l& [
- F3 G& e& G7 p" q4 c$ Vwww3.tvboxnow.com最佳來源：花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子、水果
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5、鈣 1000毫克／日，50歲以上1200毫克／日
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最佳來源：甘藍、脫脂奶、酸奶酪、沙丁魚
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% |& x$ W9 @/ u" F" y: J公仔箱論壇6、鐵 15毫克／日，50歲以上10毫克／日
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) @* |% }9 | @& u( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源：瘦牛排、蝦、加強型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
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7、鎂 320毫克／日
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! c7 L5 ?0 ^, ~& Jtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源：蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子www3.tvboxnow.com. c4 \: D5 w" U5 h I/ n) z4 B
" T" w5 D, T9 k- @tvb now,tvbnow,bttvb8、鋅 12毫克／日tvb now,tvbnow,bttvb+ q1 e. h" `# ] q
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最佳來源：牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2008-2-25 11:46 AM
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發表於 2008-2-27 05:59 AM
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