「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb* H+ ^5 f+ }7 v1 O/ b0 T
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
3 C' C4 Z, ]9 p6 k8 n但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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0 X, n0 Q' F' q+ r. q/ ^www3.tvboxnow.com告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
: z. r" W% w" J2 p1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【手部穴位】：www3.tvboxnow.com; ~. B- |4 i& A/ d3 k% Z' a
【合谷穴】：
! c0 @8 z; B( O/ f, G合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s1 r. M9 M7 \
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【曲池穴】：2 ]+ e1 K* c8 r( h0 i$ r4 S" F
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。www3.tvboxnow.com: n/ {' s( w3 T. i
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★【足部穴位】： d8 A5 r8 v$ Y; L5 A0 G
【太衝穴】：
+ a* \( t4 Q* O, Q. V/ Xwww3.tvboxnow.com太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。9 K) W+ M) [& U4 L; m# ^9 g0 g
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【足三里】：% |7 y$ z0 t& i$ M& W9 z! C: j( _
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ S! ]- T+ Z0 S- h2 N' ~
* q' W4 `1 ^" i1 X& o9 B【三陰交穴】：
6 q7 n" ~% ?; o# p. Z$ A' \0 t此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
) O J! ?, S! K' H9 E/ Z# c! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p/ O N% h. b, K1 G0 g# [0 F6 I
【中醫師小叮嚀】：
1 p- Y( M, T# o+ }4 b: ^www3.tvboxnow.com正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
1 G/ r+ X( T# K/ B% l) ]www3.tvboxnow.com另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
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7 R, T8 P4 F- q6 o* R. ]公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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