如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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; B2 N+ p- {/ ]% F9 k 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。: O: e! t9 k1 L7 [3 t
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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& c, u( |- N5 W' R6 P7 z5 }+ ^( U4 awww3.tvboxnow.com 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb+ a$ t! D5 N8 a. Q1 t& q
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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3 n! t3 j9 U: p 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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$ E1 N9 y1 U# x# j 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。* _( ]) Z8 I v3 V% x$ S+ f# ]
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% O2 V" F: [0 c- n1 l 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。www3.tvboxnow.com8 V, O) c& G% k( I n7 i" C8 r5 R' B4 W
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前列腺保健之“行走”。
( b w; S* n( w8 A2 k6 U7 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q" u, L( R% u, j, \" c
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行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb: o* E% i' F1 u: a( m* U) T
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8 |5 Q: c* i" p. m& d: z 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。* M4 B+ M g3 k2 s9 Y2 a
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* f- z. m0 g' a2 J+ T& y7 a7 _tvb now,tvbnow,bttvb 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。公仔箱論壇; S( x. I, K) ~' c! B: ^ w- Q: D b2 i
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( [2 O F: k' q, O( \1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。www3.tvboxnow.com$ v1 Q# f, D$ ~% ^6 B1 d3 G
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. q8 l: V! @! T2 Z$ y/ w9 z9 G" A 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇% {7 u' w U9 H4 j) L; t
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。公仔箱論壇0 @7 T- g/ _3 X# `; ?; F
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。0 C2 i9 J* h' R
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7 |$ }1 _! u, l" t$ ^" W/ i 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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