現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X2 d# _. g( n5 ]& x5 F1 `
% G% N& p1 h0 E4 L2 @6 g2 _8 c
# E, S3 E$ d9 P" @, |" d$ @+ i( [9 Z大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。tvb now,tvbnow,bttvb8 c4 t8 T9 F- o* y$ z
/ R' K9 S2 Z. W- ^ f7 Z Otvb now,tvbnow,bttvb想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。& q+ |" J6 z# R' u# w7 @
; W; [8 L2 L# ]5 O( L# Y# V5 M2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 |2 o/ k Z! c. W( f/ {
【白蘿蔔絲煎餅食譜】：
4 {' F" k2 b0 i4 [$ z
- e. V% v& o8 q5 J公仔箱論壇材料www3.tvboxnow.com% J/ P2 M7 Y( F, g
0 H- y4 J4 L6 l! y3 utvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb2 l6 @: x4 }) q6 F& d
- M. v! I. w0 {& v O$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
7 w' l `" U/ q) z8 ?. ]: z. ~1 t
: y: m- `, ^: ]) q- |% @- q% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。9 E ~5 q g1 C. V* u
5 c; p/ t$ B" A5 s# twww3.tvboxnow.com
7 f' y( g2 A8 B! C' O: T* W+ K% X* _9 t. x/ d$ h$ v
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。公仔箱論壇4 n) H) n8 D$ Y
www3.tvboxnow.com" ]; \3 c. j, m' G, _5 c/ p
. z0 ^8 Z8 T* k: Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ O q7 s _: d V
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。www3.tvboxnow.com& h3 ?4 R% s) K m6 s# A4 w
tvb now,tvbnow,bttvb# w- f" r- k/ ~9 \! o: Q: E
- ?1 [' b7 {3 ]$ Z" f
H! h. ^1 T' u: }+ B1 }5 S公仔箱論壇3 {; R# @' J+ j* ?2 N! K, R7 O
效果" g! y) `' _) \8 G- k& M2 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N, \( {$ {9 q4 x& `. F: s7 P
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V4 \& F& T, f0 a4 R) ]
! N4 D$ T$ O+ g& J/ T% i0 Q0 u公仔箱論壇5 n' d: D9 B" U: i1 b
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。公仔箱論壇# b7 r$ p# \0 i \5 F4 S3 \$ s
7 S, e8 u9 x$ A* _% R! p2 J公仔箱論壇
% T% [, ?4 u$ ]' t2 L海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。tvb now,tvbnow,bttvb, o' a2 X- ^& e$ W5 A: Q
4 Q) C5 ]% X" i' {% z+ B
公仔箱論壇. O( t; n( B5 Q
2 g) l6 h9 F1 o
函穎營養師的貼心小提醒: W# {. \: r5 h* {! {7 e' e, d
. \5 |/ r, z4 S' Btvb now,tvbnow,bttvb大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。tvb now,tvbnow,bttvb) g$ Y8 ^. S/ i% b" m6 e# e& I# K
; ^ w$ r3 p4 L$ H5 e! h- W
www3.tvboxnow.com/ z3 J2 L' L/ P* b; Z% n
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：/ E, L( I ~, T* M* b0 w
公仔箱論壇5 C9 l0 S8 J3 Q2 Q
大便有血，或呈黑色。
! G. _' V# H' }9 b; U公仔箱論壇
6 e6 k% H* d" ~( p% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。公仔箱論壇- l0 _7 W9 [ w5 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]2 J6 b$ O3 B4 ~
體重下降。公仔箱論壇 A- H! [; G6 p1 l9 F
$ ^" l2 d& S' j
腹部絞痛或結腸痛。www3.tvboxnow.com8 W- Z6 [. A0 M" |! [2 r
0 n- f7 E2 |5 r0 C2 {tvb now,tvbnow,bttvb便後感覺腸內仍有糞便。 c( S3 j! [* U
: u& g, v% A s) ywww3.tvboxnow.com貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。- e" a! J/ {1 K0 M
|
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
