你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。www3.tvboxnow.com( ?* f8 U" B" I, ~: E K7 G
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, `& k6 S: {/ k公仔箱論壇不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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: P$ L# e# F# w8 Qwww3.tvboxnow.com另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。! u. B$ g* S, ^" m$ Z
# H3 [& M( [+ u* |tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ |6 f1 N% X. a
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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4 E# Y% U8 Z/ m2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。www3.tvboxnow.com3 p& u6 e* _, L8 t6 M( g
4 Y4 T# }" {, ~5 k2 B1 dtvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇2 {6 C$ {# ?9 q( I: S! @
; S9 |% ~/ K/ w. [效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】: a9 x5 \2 m# |2 ?7 v
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。) r- y/ U7 e# G, E
6 J. K! W, D& N# stvb now,tvbnow,bttvb做法：
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; z) Y: F z7 E4 g; K公仔箱論壇1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。www3.tvboxnow.com {$ C- y( @9 O! \5 S* l
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。. s- C; V# c7 U5 m% R( [
3 N1 c/ y% E* S Q: |& c3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。3 f6 w0 l% C. x! l
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吃法：每日1杯。
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2 M6 ~0 f9 P, E( k3 X公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L5 w# {* V) c/ A; c2 ^+ B3 T
8 n, ]! }, w9 _/ x& |4 Bwww3.tvboxnow.com【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇7 D' z. k, b( P9 E' l
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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