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[健康資訊] 愛啖麻辣鍋胃燒心!鮮藕粥防胃酸多

28歲的小菁是1名電視節目企劃,每逢錄影日從早忙到晚,下班經常已是半夜,才有時間好好吃一餐。為了紓壓,她喜歡大啖麻辣鍋,久而久之,出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒,面對胃酸過多的毛病,改變飲食習慣才是釜底抽薪之計,平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
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飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇公仔箱論壇' |- L0 W+ _4 _) N! [. n

7 O, |. r: s# \* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師黃慧娟指出,導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時,長期心理壓力過大而沒有得到紓解,有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣,以及吃飯常狼吞虎嚥,缺乏足夠咀嚼就吞下肚,以致鹼性的口水分泌變少,失去中和胃酸的天然機制。
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- W. \) c) n% J" D* v0 f0 v+ Z# n( Y僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
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! R' b' Y8 X( c7 O- X1 k% j* u3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有胃酸過多的患者,即便按時吃藥,還是完全無法根治,黃慧娟中醫師表示,若是飲食習慣不改變,只靠藥物抑制,病狀可能反覆出現,只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃,可藉由攝取一些顧胃食物,以自然的食療緩解胃酸症狀,其中,鮮藕粥就是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb5 p6 |7 U4 n0 G. r

+ S& x1 g) o" e  d% e( P, g4 qtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
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) G# r1 {5 R2 O7 o蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用,蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食,生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔,而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁,蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題,也是天然的抗壓食物,因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥,當點心或早餐食用。
) c$ d& [" v" Z; _4 [. |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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: i  q  P' s0 O/ g公仔箱論壇【鮮藕粥】:tvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 Y- C8 M% {* F$ W3 W- n
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**材料:蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb, h, f/ a7 h+ T( V. A3 n8 h+ p

# f5 t  L3 e' L; G$ {) t. s5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:
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1.將蓮藕洗淨,切成薄片,米洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb* G* z; {  i; {0 Q; s
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2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內,加清水適量。
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- c0 {7 p# R! `+ Kwww3.tvboxnow.com3.用大火燒沸後再轉小火熬煮,至米爛成粥即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @1 |1 S8 R9 W1 y2 F" \& Q- l: \

0 P# s# L1 L' z7 a- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】:4 C7 ?% D8 P0 n6 X, o

, K% \' ]2 w" wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免胃酸過多,飲食一定要按時定量,少吃為宜,吃飯時要細嚼慢嚥,並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物,否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快,情緒穩定,避免情志刺激。以及養成規律的生活,包括充足的休息和睡眠,平時多鍛煉身體,增強體質,提高抗病能力,尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌,遠離胃酸過多的困擾。
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