[健康資訊] 運動足、睡眠夠 預防感冒良方

感冒雖是小病，卻可能產生許多問題。 《素問‧風論》中提出：「故風者，百病之長也，至其變化，乃為他病也，無常方，然致有風氣也。」 事實上，感冒也不是這麼可怕，至少一般感冒可能是受風寒造成，但不是一受涼就會感冒，常是慢慢發展變成感冒。 感冒與流行性感冒經常被混為一談，流感常伴隨發燒，一般感冒的病毒通常不會引起成人發燒。 外國人感冒通常不就醫，根據研究發現，運動有預防感冒效果，步行走路就有增強免疫力的功效，但熬夜、睡眠不足讓罹患感冒機率大大增加，睡眠少於7小時，就會增加感冒機率。 喝熱湯、熱茶會讓感冒的人覺得症狀比較緩解，減輕不適，若有喉嚨痛的症狀，可加上一點檸檬汁、蜂蜜，可潤肺止咳。 一般來說，感冒傳染力並不強，健康人與感冒患者共處一屋，被傳染感冒的機率不高，所以身體健康，免疫力好就不容易感冒。 中醫治療感冒，依體質辨證，風寒感冒可用小青龍湯之類的祛風散寒，風濕感冒可用羌活勝濕湯祛風勝濕，風熱感冒可用銀翹散辛涼透表、清熱解毒，讓身體感覺輕鬆，免疫力改善。 公仔箱論壇1 k6 b1 @2 R2 e; g, L
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