材料www3.tvboxnow.com" W" A- h: Q. m. I P6 m. X
# {+ I' a8 w# i! h6 ^洋葱（切絲） 1個
: \8 b# e7 K/ u2 L7 o. F公仔箱論壇
) D$ D+ u @& G# H5 U0 y3 |' Q青椒（切絲） 1個
7 T' A/ Z& j9 Q1 X! l6 L& }3 Y5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
' L5 i a+ X; n: ^' n( t9 ^tvb now,tvbnow,bttvb米 300克tvb now,tvbnow,bttvb1 o' p# U! [/ Q. {" B
tvb now,tvbnow,bttvb; c, H/ P+ x: @* S& `# X
番茄（切粒） 2個
" H4 h7 W* x3 d' g: W, z- P8 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 L' ?" L0 X* [
番茄醬 1杯
! C( [$ ^: F" }& [4 T K( Ttvb now,tvbnow,bttvb
9 w% e) \0 g; s {6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯
/ Z3 J; R; L' c- { ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 _8 V; \( ^2 W
月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j8 Q$ l/ S9 j0 S" P3 H8 a/ V
. Y6 T2 R( ]: _* {+ T9 t3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' i( O/ y; {) u. o$ M w2 ~0 y$ Z
www3.tvboxnow.com) D9 ]. F* U6 H( ]( F
中蝦（去頭及腸） 200克
1 Q$ A9 e2 C$ r/ o ]. Q C" h) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: x/ F, ^! N- m t; t7 D
魚肉（切件） 100克7 ?8 a; o5 ~; H# |# @& Y) h7 T0 {
tvb now,tvbnow,bttvb* J; l6 B# ]( n
鮮魷（切圈） 100克
6 v+ O# Y0 m9 a- g% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* M& O4 `( Y. G: |3 U1 T
鹽 適量
# ], J! f! S& R; f$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 y8 Q& N9 Z" K5 {2 y- p9 F
胡椒粉 適量
0 ?5 \2 a8 G3 q. H. g: Vwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! M2 z- c* L- I6 x: S4 v: k
做法
/ I8 [/ B0 r1 A( l2 S9 r9 P' U" j公仔箱論壇; g0 S7 w7 J! P% r9 ?& `. h! D8 I
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。www3.tvboxnow.com; h5 T( X% {9 t8 M
. M; j+ L, Q5 q8 r公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 b! ]4 p7 }0 b! c
tvb now,tvbnow,bttvb$ o T' c$ H3 R( W# ~
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇8 I# b" I% b) x9 n& `0 v" K7 w) X$ `
: G9 K7 k# a' W( s
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
" X) R+ l1 A, a- ? e6 M) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n& k& D+ n0 \, Z6 x# stvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
