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洋葱（切絲） 1個
9 w2 e3 o, l0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b: t( L- _5 A' I& G青椒（切絲） 1個
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' p& e5 o# r: d. |, a公仔箱論壇米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& S6 O! [' g* Z
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番茄（切粒） 2個4 e1 E- d E* `5 W2 Z/ n
/ t; s4 H- l; `$ Pwww3.tvboxnow.com番茄醬 1杯公仔箱論壇$ `3 `5 V' F# y& R) \6 i5 W! b
' g+ x5 w6 p" q+ [# ]: o公仔箱論壇水 1杯www3.tvboxnow.com1 L2 n, n* N' e8 {4 V
+ O' d0 N- n, W1 Z1 ?; R4 Q6 ?+ l! R月桂葉 1片6 l/ J- d( b8 f/ w' a7 i3 k( _& ?
* M- I1 N% N9 U: f5 E# m0 D3 X: ktvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克www3.tvboxnow.com4 K2 W% [6 E* \! i0 H; c
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量
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胡椒粉 適量
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做法公仔箱論壇. y9 c- x& @$ Q9 C4 ~; J
8 o5 a9 b( |, u: F- m5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇" ^* h6 f/ @' I/ g2 o0 L
" d( J7 g# x' o+ ]2 U) `( i. c公仔箱論壇3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
5 O5 g/ A" c F G% C! ?; F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# l6 x ?' ?0 M2 a, d
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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9 ]1 x5 M, \! v% A5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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