上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
" ?5 ~2 T. g' ^8 K) l3 L# }! s公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇' w& \4 {/ P+ u: S- h5 a* H
1）低頭族www3.tvboxnow.com( M' v! v6 U. y5 P& o3 ~* x4 M
2）頭頸前傾
- R3 C0 g; C' n" k8 P @/ Q; f; a0 b0 b3）托腮姿勢
9 ^) M/ }: z/ e Y. q( m9 _: v+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢
! O$ i% B3 e# K# u. _. A9 ~5）翹腳坐
6 z1 H- H6 o3 `tvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb& O0 X" Z3 _; H0 g% D" i" Q
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
7 D! d" r% L0 ?$ ?/ J! x) Btvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
& B1 d$ R/ v) [; V7 r6 }1 stvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \0 C' w. _+ O, Y7 r& X" y
3）腹部無力
0 t3 }- D- P. i( Y( g公仔箱論壇4）骨盆前傾公仔箱論壇 @. u- g" |; I2 A+ R
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：$ i' }3 y! q% p3 b$ i. l
1）頸部前傾
; V5 Q5 ? r1 u; C& S9 V' m公仔箱論壇2）胸椎後凸
0 F3 K; G+ N1 ytvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb- j' g/ ^; i3 |! h+ S' B
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
8 l' l% o! C$ C; F. Awww3.tvboxnow.com1）骨盆前傾2 I0 F8 ]+ h' z9 n& Q+ Y6 R
2）骨盆底肌無力
+ H) i2 Q1 t! B6 P+ O- T* h \. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力+ ^0 @* Y* Y& J/ Z$ W: n0 }
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
% O3 A6 \$ U: d% Qtvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
8 L7 C1 a, p8 `' Q( Ftvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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