9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。9 E! `( p l' Y& q+ ?- O
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( m% c9 H, s# h+ Y! E/ H8 Y! `www3.tvboxnow.com今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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. }7 H# @6 y5 j) d. @& T: \. L廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）tvb now,tvbnow,bttvb9 `* A' k; e& a3 A
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷& |* r0 c- C1 |! k9 \- G
3 ^7 Q! {$ [9 Y+ T7 h( Y公仔箱論壇起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
( A2 Q9 i4 e9 a3 m5 V4 f! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, K* `4 v9 k0 X* o2 v* e
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次$ D; Y1 | ?3 @) j! B% T
* X3 g5 y4 I, ~/ n: g2 ~) {tvb now,tvbnow,bttvb刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f5 B$ g! G# E3 Y
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% a+ M# E1 m
1 X9 o& L6 k: P" _( Itvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可tvb now,tvbnow,bttvb, l5 V7 h2 M& u' B9 A: l1 n# W7 D
+ d( M% h& Q+ v3 g! y# a牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }( k2 Q6 W2 `5 I# i5 @ m9 Q
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1 k. V* c1 q" x0 S13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒tvb now,tvbnow,bttvb3 ~1 j+ N6 E) }. D
# B& q, J4 x! e6 U; X/ C% K公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險0 a. H, T: o* ?# b
" j% f8 `9 D5 P2 U, e) h; ^公仔箱論壇廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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) w& Q1 r: p8 P* `: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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5 a k+ r) k* m- u, }14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙0 N4 K& }- A9 I' B
0 I: I$ S4 r: ?www3.tvboxnow.com食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
6 Y d- a* t5 T8 i7 O0 J9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 U7 a3 ~' t" p
廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( }0 j/ E$ A7 ?! x# j3 W
. d. s" I" O" w) N2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷www3.tvboxnow.com0 c+ c6 P8 B; l0 ~6 E7 ~. M6 }: u
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶tvb now,tvbnow,bttvb" X; K$ q3 s6 H. i
" @- Y$ Z! A! e6 k. atvb now,tvbnow,bttvb近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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# z, L- x) u' C% M+ p廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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+ G. t8 v D5 w- t+ ^; X4 Rwww3.tvboxnow.com正確做法﹕找牙科醫生檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ |/ V" ]- W. l
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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+ b5 p# m7 X ]" I% [www3.tvboxnow.com食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇$ u' r% b) [0 M6 G
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。/ U: Z9 j) Y2 O5 c v& D
- F2 u0 @- Z5 K6 g1 f8 K y" Q, iwww3.tvboxnow.com正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用公仔箱論壇4 [2 A9 e% i6 f* }5 S8 E+ I& L8 E( O
2 G) [5 V7 b& Mwww3.tvboxnow.com21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠公仔箱論壇/ e1 i( b; s6 ]1 u) c8 O
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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2 N9 |" m3 z- W- s7 J( [( r正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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# { C$ n y" w! R公仔箱論壇01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" @; _6 T. T0 Q, z, h
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾公仔箱論壇% O7 M0 h( D6 w% b
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* `+ ?! E2 Y/ d) S, K' E: ~
% L" W, P% S/ ?4 B$ w2 G- i: ]2 Z8 S公仔箱論壇正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤6 g8 k/ z3 c2 U) M" T/ h
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙tvb now,tvbnow,bttvb" `) e( S2 l* N4 d# W
) k1 j, ^- q1 B. N% W' b) G因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇! p3 J f5 k# Y1 B6 T
, Q& b# B; p- f y" ?" A廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。 `' `7 K4 @8 h- {
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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