9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U4 W& ^ i8 H! _% X! a5 q9 v
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, p5 C `! y: v T9 C$ G# g9 T& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。9 U% z! \7 P" x1 b8 }4 ^- E
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷. ], K5 U5 l3 W
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔公仔箱論壇 X2 ]0 ~3 e2 n* S: T3 c% n! ^. N7 n9 M
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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! `$ s8 ?, D6 O: _) u" O z$ K正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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( H' R& @% r0 s) I+ S, Q/ K9 Atvb now,tvbnow,bttvb刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 T( i K( K
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次公仔箱論壇4 R. K! }, b" W4 w
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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/ X$ `, s5 G7 @7 @+ A8 @www3.tvboxnow.com廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可www3.tvboxnow.com' c( M9 J. W2 \9 W$ h% x' R
, t7 c4 x# P+ ~; v5 S7 h8 d" u牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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: |$ v! B- T6 g3 F% t$ E2 ~www3.tvboxnow.com13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險tvb now,tvbnow,bttvb# U+ n+ F0 y6 x! W6 ~# O0 c7 ^
. {, {# ^+ {: S/ h公仔箱論壇廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。2 j4 ~. P& J- l0 y1 l, G- ]. S0 `
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙 y. p; Z, C [* [% k( M- v
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶公仔箱論壇, @$ T$ E6 T; O) d
: u$ ^! M# A8 a6 I* w" A1 r近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火' m( B9 w# q& e5 O* M
" b) @ \$ j4 r1 ]6 ]* [廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙6 }' r- K" F9 o' h% Z/ m4 K
# Z4 r; n% X- |; a9 Z1 M食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔0 T Z1 d4 D2 I- B1 S
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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! k( Y2 M5 L% U: K/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠9 K& C: U3 e o8 Y" s
+ Z: @5 b3 l; z; h公仔箱論壇一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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" |6 ?% ]: c% h, U5 `/ }; l廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。公仔箱論壇$ H9 v( r" d' H
# V; |1 Q4 k x$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾www3.tvboxnow.com- \% u$ U: e$ U$ j+ O$ X
/ A7 h" K3 Z& d/ ` n# h$ t廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤www3.tvboxnow.com: { m# H) t& \- |
7 r# ~- }* x% d3 G6 \& h8 b公仔箱論壇02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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& b! c! c' Z3 W因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。公仔箱論壇$ f: L& y9 ^4 X! _0 R
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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文﹕曾明公仔箱論壇: L& J0 W% ?- c/ P# I4 M. N- t
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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