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% t8 G* l, o; V" X( v公仔箱論壇坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！. n9 W7 ^' c, b P* b
+ s& X$ h0 e/ B: R4 w雜莓蘆薈冰沙" x. G7 ~0 p+ l; ~2 b* j
8 T, Q8 F/ E- g; Z" c4 D公仔箱論壇材料（5人份）﹕www3.tvboxnow.com$ U* O0 N- Q' H1 z. D5 D
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提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕
& f( `' V9 V$ C% |' t9 ^- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ b- G& D$ B7 o7 V+ j# l
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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' z9 R4 u8 c+ {3 K3 X. M（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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9 Y4 A3 [# k9 q$ E（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：tvb now,tvbnow,bttvb* p+ ]8 V1 b, T, q/ e* \. u
公仔箱論壇6 W/ j; z1 ^3 m" a) E, d1 f2 |
‧雜莓蘆薈冰沙
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- @! W9 p8 Z2 w5 ~4 L9 Dwww3.tvboxnow.com熱量105kcal
) O2 |2 Q. z( F8 d4 m: w+ |* \# dtvb now,tvbnow,bttvb/ i/ M5 Q* z: }. p
脂肪0.36g* ^8 n) q: L6 A$ {$ {0 d, l9 x. O
2 k1 x" K2 b: g3 E7 ~+ t- ^www3.tvboxnow.com‧雜果芭菲
" P9 c* L5 k8 j' @- q2 Q9 q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w" H4 S# W p1 p" `* M' [, }4 N5 O; \
熱量 200kcalwww3.tvboxnow.com9 U3 H( \& c. I
& z+ c7 h3 Z: I/ ]1 C5 I" ]脂肪 2g
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1 H3 \1 x# F0 G! T1 Twww3.tvboxnow.com食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb: V' \ M/ M' e& W, f$ k" b: E$ h
" C' M5 W, x2 F d B5 bwww3.tvboxnow.com文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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