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食譜製作﹕Zoe Tsang@Bon Appetit cooking studio公仔箱論壇% S. u/ s6 G2 s* \. {4 I3 |! H$ ]
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材料（1至2人分量）：tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, o) a4 ? Z& w* @& l
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唐芹……2棵
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洋蔥……1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: G( l- R* D, H/ h( R$ y
! I. u( N9 t. k6 ^3 F公仔箱論壇番茄……1個) e+ M, ^6 U" }2 W
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雜菌……半碗www3.tvboxnow.com2 e3 m6 p; ^% D0 t- \) S
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芥花籽油……少許www3.tvboxnow.com7 N; D6 E2 W/ d0 ~$ N3 q
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- q5 f5 \& o1 h4 Z& S: ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 把所有材料洗淨
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2. 唐芹、紅蘿蔔切粒，加2杯水用攪拌機打成汁tvb now,tvbnow,bttvb, W8 K8 h5 m, A- I
: }' u/ k* l* e% R; x: etvb now,tvbnow,bttvb3. 洋蔥、番茄切粒，用芥花籽油略炒
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) i/ X c' d: Y0 b1 F, o& Fwww3.tvboxnow.com4. 將步驟2和3之材料及雜菌加入鍋中，滾約5至10分鐘即成
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# m. j; { _! x' w; l% `公仔箱論壇食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師 丁秀雯7 o5 `/ B9 ?( R
5 R, Z T! H/ f) p; u3 I營養師的話﹕此菜湯不含鹽，特別適合血壓高人士進食。每人分量已包括熱量83.9千卡、蛋白質2.5克、脂肪2.6克、碳水化合物14.3克及鈉質58毫克。) C$ S: e9 ~4 o) M3 Q; s' J% \& I# z
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文﹕顏燕雯
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圖﹕黃志東 |
發表於 2013-12-25 01:54 PM
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