對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
. Z8 j" K+ j, r% R; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! c: A! y4 P8 p ~3 N4 a, J# }
www3.tvboxnow.com# p* p& p9 H" \, b$ Y9 E; W1 G( i; A
零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差! ]# r. Y) _( Y3 }" b8 D! i0 y
www3.tvboxnow.com5 P% j/ n3 i9 i! c1 e% X1 R
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。% J* H: L- }- C& H% K" E
% W( o% \; @# y5 z; q: o; Q2 ^% J其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ V0 h* T: `1 z& q6 {" f+ g9 Z
9 s U/ `: Y' O$ t I; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣差 腸胃道疾病百百款
9 _$ q9 b m; x4 n+ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- I1 d' g. n/ q2 @7 J/ {# S% I( U
黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
6 K- M/ I1 n* k7 \2 f7 |www3.tvboxnow.com6 d* `5 T* B# L0 ?: _4 ?
( X0 K: v8 X8 d: J% G9 N穩固腸胃系統 生活保健靠這6招tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 T: b$ L) ~4 w P" c5 y7 ]3 S2 l
公仔箱論壇, C% }" C4 j! @0 A7 H5 \
飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。
% H, {6 _: o$ J: b* V8 d2 t( [' t$ i
, E1 S8 Y2 r$ x% ^/ H2 ~. b4 H1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( V0 u# Q3 t: L4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 p1 P' l. M% M# b E3 @
tvb now,tvbnow,bttvb9 g& b0 N3 Q$ T
2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。
0 l& k4 R. {. M' {- f# ` P- P9 ttvb now,tvbnow,bttvb4 z! E7 n6 \7 `$ l9 b- C
tvb now,tvbnow,bttvb) F7 f3 T3 t+ [3 @# o+ r
3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。9 X/ @$ A) v! ]
tvb now,tvbnow,bttvb* \2 b! K: t# ?5 W3 L
( R8 b2 Y2 z" e+ O1 ]
4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
( _1 P2 M4 B' V2 e3 T, q公仔箱論壇
9 V5 u& I0 o* Y" Z5 a) {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ }: _5 A+ g4 \4 `
5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% e- n8 L2 p8 o
. Q" Y; s& h& _( x+ g2 d* \tvb now,tvbnow,bttvb
% S- s: Z( j- \0 n2 J4 C- t4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 按摩腸道和穴位：7 O2 A/ k1 y: _6 @, L( I' ^( [
" P( a# O5 o' v% ?: v
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb2 g% J d' ?, X( M4 G
. N2 p% u* Y) T$ {1 s# [! F0 @4 K
. S' K4 V# R/ U" M- O/ ctvb now,tvbnow,bttvb● 足三里：膝下三寸，四指幅。公仔箱論壇5 a9 b& \, D3 r; S8 L8 N
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^; H3 T$ ~$ ]( A
www3.tvboxnow.com; z) c" Q/ @* }3 m; Z0 I8 D3 k
● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。
* x8 l. Z; j+ ?! T2 z3 ^2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w4 ~9 n7 X1 @" c' m+ c公仔箱論壇
8 M& V& t a6 r$ U- S$ D公仔箱論壇● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。tvb now,tvbnow,bttvb: Z l# B* |3 t' P' k* `0 k
) X3 P' w( |. c6 _
7 E- N# z7 Q q3 `5 T6 D; } A● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。
. c; }3 P9 _4 |8 u! H6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-1-3 08:33 AM
| 