補水果饌 高纖添營+ M% G+ O% w, P# N! I7 b0 h, l b
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% H* h2 g% t2 I# M4 n; C! ztvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇& [' x/ H) ^4 R# k
. g$ s$ S) o! I( r, R3 q! f2 e9 ]www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W* ~ M' U/ X: W% E1 ^
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材料
* x) m5 D9 ?2 B! \! H* n 雞柳160克
0 D( A B" Z t; y! R) W( I公仔箱論壇 鮮桃子1個
0 c3 c7 s3 X E, x 青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \4 Z" n3 Z# D( K& o! ?
紅椒1個) ~1 y+ v$ ]7 i
洋葱1個
( Y: q9 z- M6 Y9 D 薑2片
# s0 P0 q6 k3 p! B4 }/ v3 w0 j7 L+ v1 { 油2茶匙* U3 q5 {+ M- ~3 M. Z
醃料
. [1 I) k( u9 B& z# | _www3.tvboxnow.com 粟粉1/2茶匙
0 k1 j% s# V% Q% G. Ktvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙) h/ [5 S6 J0 y4 t$ m
黑胡椒適量
: A; @8 Y# m* c8 ]0 Ftvb now,tvbnow,bttvb 調味料www3.tvboxnow.com0 {% z" X0 B5 ?9 O+ x+ H2 n' t# t
鹽1/3茶匙
. m0 k, O3 G: [3 }+ A; x: a8 {' n公仔箱論壇 糖1/3茶匙
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1 @. \, o h) B7 B" B5 e- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! \" a$ R+ b( zwww3.tvboxnow.com 製法2 U8 X6 u$ Z( l ^- ?4 x
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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* d- J& O0 t- |* H2 Gwww3.tvboxnow.com2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I& W- S! k/ [ j$ b
' j- I9 k+ K2 d* Y, o$ W# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇# d' j+ r6 `! j/ h1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L' y% H: r. T: J% c# M. h0 O; }9 m9 w$ a
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇; [4 H1 E6 |/ I5 X" b
6 h V8 B: U# `( Awww3.tvboxnow.com5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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% \# [) O0 I1 ]0 ewww3.tvboxnow.com6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳2 I* B- i/ v" m# w1 z$ `! e# |* g
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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