明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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6 ]& u% K" Z5 z9 [5 k, Z9 p& }3 `tvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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" G( h- s+ x8 {" {7 I+ t/ s& t& x公仔箱論壇【何首烏燉雞湯】5 Y+ r2 a3 a2 h* A% u
) j1 Z( B. Q! j$ o Y% r( I& P材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e x. @. s. ?+ t2 d! H
8 D5 T, s) [3 A S+ ^- U$ Z! H* s5 `$ u公仔箱論壇作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。$ |: L" i" I( G0 R$ \3 X9 I
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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7 |* r( o; o, v I4 S公仔箱論壇除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb4 k( p5 B; V% g2 k: j$ \
9 ~) N6 G( K8 p+ p【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。+ n3 M' \! _* d2 @& C8 K$ u3 s' \
0 G/ Q, |+ _# D" d0 N5 Y% ^; O* u/ Ewww3.tvboxnow.com作法：
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$ @# ]( O% B3 ^2 K1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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, U. ]5 l1 x ^" ]& V公仔箱論壇2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! P; {( r, e3 \; N0 ~7 P
4 D1 q! ~9 X0 r* d" c5 v' u功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】www3.tvboxnow.com% o, ]+ a7 e* \. c" N0 W, b$ Q
3 H2 G F- L$ x8 [$ q材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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% A; ^9 X5 h9 M. K, \% ^$ X7 g3 T2 Q作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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9 F0 \$ w x. F8 R9 O$ r' q功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。" z3 G9 q2 [/ Y7 V. \& C
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【中醫師小叮嚀】：; ]# T1 `, }3 A# g4 g4 a) @
% W W# g+ N1 h1 n. {8 n, K( ?壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。www3.tvboxnow.com9 v9 {. t0 [2 U
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/ b" V; w4 v0 K; ^ f2 Iwww3.tvboxnow.comhttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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