经常感觉到疲劳，怎么办？大多数人认为好好睡一觉就没事了。但中山大学第二附属医院中医科主任李建军博士指出，光休息不能彻底解决疲劳， 还需要通过饮食甚至是药物来改善疲劳，调理身体。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& V( E' Z7 j! ~$ u3 O0 {; {( b
% h& m4 Q9 s) _$ F7 @( Hwww3.tvboxnow.com 李建军推荐了一个补益的小方子——补中益气粥(当归12克，黄芪20克，陈皮、白术、薏苡仁各15克，加水小火熬汁，反复3次，再加入粳米100克，研磨成粉的高丽参3克，与药汁共同煮粥食之，每天1次)。此方益气健脾，宜于躯体过劳、体力下降者调养。
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4 g$ W7 s& y/ Z+ t! Fwww3.tvboxnow.com 李建军指出，中年人更需要进补。一些有补益功效的药材可以运用到中年人士的日常饮食中，在不知不觉中，增强人体抵抗力。进补药材的首选为高丽参，高丽参中的人参皂甙有抗疲劳、强化人体免疫力等作用。不过，研究也表明，人参皂甙对高温比较敏感。李博士建议，为减少高温炖煲高丽参时对药效的损耗，可以将足量高丽参研磨成粉储存起来，每日少量用温水冲服，这样不仅方便，而且有利于坚持进补。 |
發表於 2008-3-6 12:58 AM
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