上班族久坐辦公室，缺乏運動，血液循環和新陳代謝變差，容易造成水分滯留臀部和下半身，形成水腫型肥胖，而除了運動之外，不少人嘗試飲食消水腫，其中有些人是綠豆愛好者，有些人則是非紅豆不可，究竟這樣小小顆粒的彩色豆子，哪顆消水腫最出「色」？tvb now,tvbnow,bttvb- A; X" l# ~2 O. F# S: A9 a h
! e0 u# S' r5 o9 }6 i+ {6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 S t( z! |* v% O; Y
公仔箱論壇8 ]0 G" L1 ]6 y
紅豆、綠豆、黑豆 那個最利水減重？公仔箱論壇& Q. x7 R6 O4 ~6 |$ [
中醫師陳玫妃表示，常見可幫助消除水腫的「豆子」，有紅豆、綠豆和黑豆等3種色豆，中醫理論認為其特性和利水作用各不同，食用時應參考個人體質和季節做不同的應用。
/ r+ H4 T8 ]! L$ I( }3 ~8 lwww3.tvboxnow.com紅豆性味甘酸平，可入心經和小腸經，具有利水、除濕、消腫、補血等功效，適合血虛、氣色差、常頭痛的人使用。綠豆味甘性寒，可調理心經和胃經，具有清熱解毒、消暑和利水的作用，臨床常被用於治療火氣大、心火旺盛、口乾舌燥、皮膚癢、長痘痘、虛熱、虛火大等症狀。5 x# ]' ~( ~: F. ? |- ~7 r
而黑豆味甘性平，入脾、胃經，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰的作用，臨床可用於治療或緩解腎氣不足所引起的水腫、腰痠、眼睛酸澀、頻尿、尿少等症狀，也是老年人滋養腎氣的常備食材。% c% b) U% D1 t! W$ f& x
以上三種色豆，具有補血功能的紅豆最適合一年四季食用，而具有清熱解毒功能的綠豆較適合在夏天吃，至於黑豆則可配合季節養生的觀念，在注重養腎的冬季食用。
9 d+ q) ?7 a# l _% n2 s; z9 Awww3.tvboxnow.com
* ^) ?" C3 M% r+ z5 r; [( t, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 M/ o9 b8 r5 C- V- l: [
" Y% b/ P$ B. L7 w* qwww3.tvboxnow.com吃豆排水 紅豆荷葉湯通吃四季
5 @& a& w8 h- @6 [4 l. V' btvb now,tvbnow,bttvb綜合以上論調，陳玫妃中醫師建議減重者，平常可自煮無糖紅豆水促進水分代謝，消除水腫，提升減重成效；或可加入荷葉和車前子等藥材燉煮，促進下半身靜脈的回流，加速多餘水分的代謝。* B1 S- G8 V9 ]( l$ U3 w
【紅豆荷葉湯】www3.tvboxnow.com# ?, Q# I% J4 y2 Q8 ~
材料：紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。* p- A6 A) @$ j, Q
作法：將所有藥材洗淨，加水煮成500c.c.湯品即可。
# {) |% I! ]1 a: S' G說明：此湯可促進下肢血液循環和新陳代謝，改善下半身水腫的肥胖現象。此湯建議每天喝1次，且白天的陽氣旺，早上喝更能提高代謝的速度、消除或預防水腫。若是遇到寒冷的天氣，還可酌加黑豆一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X3 f# n$ v3 \" z8 u
彩豆養生法 四季這樣吃
; A0 {' T+ D1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫師陳玫妃也分別提供紅豆、綠豆和黑豆的保健食譜，搭配特定季節食用，除了可幫助利水、消水腫，更重要的是還能促進身體機能的正常運作，達到養生的功效。
" }0 c K$ ^+ l% ], Zwww3.tvboxnow.com【四季養生：紅豆地瓜湯】
9 F+ C9 ^2 m! u& o5 W" swww3.tvboxnow.com材料：紅豆50克、生薑3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。9 {% w, {4 g- U( ~& X6 V. T8 P/ l
說明：紅豆可補血、利水，生薑溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。& _5 K5 j y; ~# }1 t
/ y; q# S* X0 d8 U# Xwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇1 \; a; c( `+ Q: g8 @# I
z( {+ C$ T; z* g! C0 `. i【夏秋養生：綠豆綜合湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u" m! l; V6 {2 p
材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。; Q+ B2 I! f; y( D0 T
說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。
+ ~+ R8 U) S' P2 U2 U: B【冬天養生：黑豆黑棗湯】3 V2 L! U8 w- T* H a" ]
材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。公仔箱論壇1 V8 p6 k9 q# p
說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時不需加糖就有甜味，適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的症狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。
5 F) B0 s. \( y! R+ t* c( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-3-6 11:38 PM
| 