[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

立架承托 左右手輪流上陣

公仔箱論壇: m2 ^  y8 g9 P# H$ w

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

www3.tvboxnow.com. |/ g& G- ^5 A  _# g

" G7 _6 L% X& htvb now,tvbnow,bttvb

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

- Z6 ^9 I3 q' Q. B$ v2 u; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1. 避免手腕彎曲

* p5 F; t$ c$ s* x$ a

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

% P0 y: ^% x- {  l

2. 左右手、十指交替

6 J) X: E/ v4 w) N% J+ Z' E

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

. }: [" q, [( U

3. 動作輕柔

公仔箱論壇6 s  K9 R3 @1 }) a

手指力度輕，速度慢，幅度細

! n4 \$ l/ c! b  w' j& k. X' t2 }& K

4. 每50分鐘休息10分鐘

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" }8 E# w' ~! ^' T

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

, B) H* A) g9 _) I) w% ywww3.tvboxnow.com

/ v' w9 a$ r2 z9 i