「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。
1 D# z8 H4 h7 |2 n9 jwww3.tvboxnow.com8 Q5 V5 b8 [# ^, O: X, a
" l) L0 n# U3 Q O' X5 ^胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
/ F2 Z; k" L( Lwww3.tvboxnow.com- e5 N- T* }% `7 ~6 N! |
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。
0 M) h% t- Z' `* z; b3 [; E
0 {* r) Z' j3 r7 [: Q公仔箱論壇若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 w1 j1 j- p
~, _9 B* r9 b; r6 g& L% J此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。% N- d+ V) v% ]1 H) {; w- ]; Q
- `$ f8 _/ a4 M; H, Rwww3.tvboxnow.com
+ x+ G5 P% J2 q公仔箱論壇【5穴位預防胃食道逆流】www3.tvboxnow.com- Z$ L9 S4 T) R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B" ^' c1 o8 n( H+ S: a) s
1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
+ k6 F% g; g% U7 @2 Q4 ywww3.tvboxnow.com
" i5 V: X9 D) o9 b' V; X m公仔箱論壇公仔箱論壇1 o1 z/ q9 k; r4 B$ O5 V4 [. J
2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
* D) }1 G% z; J1 E$ V/ iwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. @0 i3 f6 I; ?' N2 c0 o
5 [ ~4 E( ~& J; V7 w
3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。
$ W* k* z' X& i# y
( }. B, Z! k4 Q, hwww3.tvboxnow.com
2 Y2 I, A i% D* Q公仔箱論壇4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。公仔箱論壇3 d( L0 c% B4 l2 N, a) a
2 l2 X! F% N; _, Y/ d! Atvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com9 I* R' @4 ]' \( N2 v
5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。公仔箱論壇1 N- H" ~; E" x7 ?9 l0 s
4 _9 j0 Z( r8 H: o. U9 X& E% \ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q# o! h1 c' ]
www3.tvboxnow.com: {! M2 q. ]" h- \
【健康小叮嚀】. ]' N C" j! _8 \6 F0 [$ w
公仔箱論壇2 V. S3 R$ u* V* N
張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
